БРАТИСЛАВА - Упражнения, качествена козметика, редовен сън. Много хора се опитват да следват определени принципи, за да се чувстват жизнени. Разбира се, това включва и здравословна диета. Трябва обаче да обикаляте някои от храните, които купувате в супермаркета всеки ден. Ето десет продукта, които експертите препоръчват да изтриете от списъка за пазаруване. Не всичко, което е здравословно според рекламата, всъщност е едно и също.

Съблазнителната опаковка, върху която дори десет вида плодове и зеленчуци блестят на пръв поглед, не означава непременно, че са били използвани в производството. Без мазнини не означава без захар. И бутилираната вода не трябва да бъде с по-добро качество от тази, която тече от чешмата ви. Освен това покупката му натоварва околната среда.

Порталът Health & Human Research, който беше посъветван от hnonline.sk, посочи продукти, които съдържат вредни вещества и освен, че не оказват благоприятен ефект върху здравето ни, могат да унищожат и планетата. И така, какво трябва да избягвате?

Храни без глутен

Ако не сте диагностицирани с цьолиакия или непоносимост към глутен, не трябва да посягате към храни с етикет без глутен. Не може да се говори за значително по-здравословен вариант. Те се изчерпват с някои витамини и хранителни вещества, които след това трябва да бъдат допълнени по друг начин. Това върви ръка за ръка с по-високи разходи за храна. В допълнение, безглутеновите храни са обогатени с повече мазнини и захари, което не е от полза за линията.

слагайте

Продукти, съдържащи боровинки

Боровинките са сред храните, които определено не трябва да изключвате от диетата си. Те съдържат витамин С, К или фибри. Да не говорим за антиоксидантите. Е, сигурни ли сте, че току-що закупената торта или зърнени храни всъщност съдържа този плод? Производителите често предпочитат да прибягват до изкуствена подмяна. Ето защо по-добре сами да "предписвате" плодове за закуска.

Пушено и консервирано месо

Думите нитрати и нитрити сами по себе си не звучат здравословно. Именно тези химикали обаче запазват много месни продукти, които много от нас имат в хладилника. Не трябва обаче да се забравя, че в организма тези химикали се разлагат на съединения, които могат да доведат до рак. Други съставки, като натрий, влияят върху нивото на кръвното налягане и също могат да повлияят на мигрена. Мазнините от своя страна участват в запушването на кръвоносните съдове. Ето защо пушеното, осоленото или ферментиралото месо не трябва да се наслаждавате като ежедневен деликатес.

Храни с ниско съдържание на мазнини

Дебелът е гняв, той печели от него, често слушаме от ранна възраст от всяка страна. Това обаче не е съвсем така. Балансираната диета също трябва да съдържа мазнини. Особено тези с прилагателното „добър“. Освен това, ако производителите вземат от една съставка, те ще добавят от друга. По този начин, по-малко мазнини могат да се равняват на много повече захар. И това също не звучи много здравословно, нали? Учените смятат, че захарта е най-голямата заплаха по отношение на напълняването. Затова те предпочитат да посегнат към пълномаслената версия и да следят размера на порцията, която ядете.

Бутилирана вода

Защо не купите бутилирана вода? Има няколко причини. Например харчите повече за това ненужно в сравнение с чешмяна вода. И качеството не е по-добро от водата, която пиете у дома във всеки случай. Освен това имайте предвид, че изобщо не помагате на околната среда.

Незабавен чай и чай в бутилка

Чувствате ли се като студен чай? Пригответе го у дома! Чаят в бутилката може да съдържа повече захар, отколкото бихте очаквали. В прахообразна или гранулирана форма това може да бъде дори повече от добавянето само на чай. Ето защо трябва да обърнете внимание и да проучите етикета, преди да купите. Коя съставка е на първо място в състава?

Енергийни напитки

Има ли нужда от енергия? Енергийните напитки не са най-добрият избор за допълването му. По-добре е да посегнете към кафето, още повече специалисти препоръчват чайове, които съдържат кофеин. В допълнение към вече споменатия кофеин, напитките съдържат и огромно количество захар. Те увеличават риска от инфаркт, оказват неблагоприятно въздействие върху кръвното налягане и след ефекта им може да се появи микросън.

Избрани видове риби

Някои видове риби съдържат живак. Това са предимно хищни риби, които се хранят с по-малките, така че имат по-висока концентрация на опасни вещества в тялото. Поради това според експертите е добре да се избягва или поне да се ограничи консумацията им. Това важи особено за бременните жени. Скумриите и акулите например са изложени на риск. Но също така и любимият ни тон, който обаче има по-ниско ниво на живак в организма в сравнение със споменатите акули, тъй като е и по-ниско в хранителната верига.

Сосове на доматена основа

Често по-скъпи и дори по-малко здравословни. Въпреки това, недостатъците, свързани с доматените сосове, които са предназначени предимно за тестени изделия, могат да бъдат определени. Отново те съдържат големи количества захар, сол или консерванти. През лятото в Словакия няма нужда от този зеленчук и можете игриво да приготвите соса сами.

Предварително приготвени месни продукти

Чувствате ли се като бургер, но мързелът ви е обзел и сте посегнали към предварително приготвен месен продукт? Но месото, което мелите вкъщи, е много по-здравословно. Сигурни сте в това, което ядете, а бонусът е, че можете да го довършите според вашия вкус. Поне що се отнася до използваните подправки.