Когато четете любимата си литература, вече не можете да прочетете нито дума - очите ви са болни, парещи, сухи и уморени. Има много причини за прекомерно напрежение на очите - от изкривяване на роговицата, стрес до проблеми с горната челюст. Изкривяването на роговицата обикновено се причинява от неестествено изкривяване и се коригира от очила или контактни лещи. Също така напрягаме зрението си, като често превключваме мускулите на врата и гърба (продължителната работа с компютър причинява умора). Дори заболявания, които не са пряко свързани със зрението, могат да се проявят като прекомерна свръхчувствителност (диабет). Друга причина, поради която прекомерната умора на очите е толкова широко разпространена, е нарастващата възраст, когато окото губи способността си да променя формата си и поради това не е възможно да се фокусира бързо.

очите

• Релеф на очите:

  • Добра светлина

Слабата и приглушена светлина не вреди директно на очите, но те са много стресиращи. Ако светлината е прекалено силна, резултатът е един и същ, с изключение на това, че е по-вреден за очите ни - затова е важно да намерим златната среда, където не напрягаме очите си много и е приятно за четене.

  • Индиректна светлина

Осветителните тела, които хвърлят светлината си нагоре, създават удобна и разсеяна светлина, защото това е светлината, отразена от стените и тавана. Този начин на осветление не дразни очите ни, защото не ги засяга пряко.

  • Очила за четене

Особено за тези над 40 години те правят облекчение чрез увеличаване на букви и други близки предмети. Трябва да опитаме повече видове, докато се намери идеално увеличение, което ни устройва.

  • Антирефлексно покритие върху очила

Диоптрични очила с поляризирани, ултравиолетови (UV) филтри намаляват отблясъците и отраженията чрез филтриране на определени дължини на вълната на светлината. Те са подходящи както за работа с компютър, така и за работа на открито.

Независимо дали пишете, четете, шиете, работите с компютър - това ще помогне много на очите ви, ако почивате за няколко минути след всеки час и правите нещо друго, или просто затворите очи за момент. Освен това такива почивки носят облекчение на врата и раменете.

Половин чаена лъжичка сол в литър топла вода - накиснете памук в такъв разтвор и нанесете върху затворени очи за 10 минути.

Изсушаването на очите най-често се причинява от дейности като четене, когато погледнем в книга, потънем в действието и забравим да премигнем, което прави очите ни недостатъчно навлажнени.

Вземете растения в стаята, които участват в овлажняването на въздуха в стаята.

Тъй като има безброй причини да претоварите зрението си, една от най-добрите алтернативи е да прегледате зрението си. Ако ви притеснява прекомерният стрес повече от месец, ако този проблем стане неприятен и се повтаря все по-често, сте на възраст над 35 години, е необходимо да си уговорите среща с офталмолог.