Не искат ли да се хранят с вас всеки ден? Това ще помогне значително за здравето им три пъти седмично! Юношите стават все по-трудни да ги накарат да се хранят с нас, но това не означава, че нямат нужда от тях. Въпреки че предпочитат да бъдат на друго място по време на обяд или вечеря или просто не искат да се хранят с родителите си от неприятности, редовното им участие в вечеря заедно е от ключово значение за предотвратяване на сериозни проблеми като хранителни разстройства, затлъстяване или недохранване. юношеска възраст.

анорексия

Не е необходимо всеки ден

Тази гледна точка се подкрепя от Барбара Форде Фиеста, професор по човешко развитие и семейни изследвания в Университета на Илинойс. „Всички предполагаме, че тийнейджърите не искат да прекарват много време с родителите си и просто са твърде заети, за да се хранят редовно със семейството си. Родителите може да не успеят да накарат семейството си да се хранят заедно седем дни в седмицата, но ако могат да планират три семейни хранения седмично, те значително ще защитят здравето на тийнейджърите си “, обяснява експертът според ScienceDaily.

Съгласете се предварително

Барбара Форде Фиеста съветва членовете на семейството да подготвят планове предварително, да разберат кои вечери ще имат децата им у дома или всъщност могат да приготвят семейна вечеря и за тези дни. Но внимавайте - на тях трябва да присъстват всички членове на семейството, както и бащи и други деца - ако ги имате. Също така е подходящо да научим нашите юноши, че семейните ястия в наши дни са приоритет.

По-малко проблеми с храненето

Експертът, заедно с колеги, проучи хранителните навици и храненето в проучване, включващо над 182 000 деца и юноши. Резултатите показват, че тийнейджърите, които ядат поне пет пъти седмично със семействата си, са с 35 процента по-малко склонни да имат проблеми с храненето -

Защита срещу хранителни разстройства

„За деца и юноши с хранителни разстройства, храненето заедно предлага среда, в която родителите могат да разпознаят първите симптоми и да предприемат мерки за предотвратяване на негативно израстване на хранителни разстройства изцяло“, каза изследователят. Освен това децата, които ядат поне три семейни ястия седмично, също са с 12 процента по-малко склонни да затлъстяват, отколкото децата, които ядат със семействата си по-рядко или изобщо не. И те са били с 24 процента по-склонни да ядат здравословни храни и да имат здравословни хранителни навици, отколкото тези, които не са споделяли три хранения със семействата си.

Получаваме информация, укрепваме връзката

Изследователите твърдят, че семействата, които се хранят редовно заедно, също получават необходимата информация, която може да говори за нездравословно поведение и диети на подрастващите и други възможни проблеми, които могат да възникнат. Освен това не е необходимо да се пренебрегва и другото значение на вечерята заедно - а именно укрепването на взаимната връзка. Дори в този бурен период можем да се сближим само като се храним заедно - чрез разговори, шеги и други подобни.

Защо не ни говорят толкова често?

„Когато погледнете национални проучвания, честотата на семейните ястия започва да намалява през пубертета, но често поради изискванията на времето на младите хора, когато семейните ястия се конкурират с извънкласни забавления, а не поради липса на интерес“, казва Барбара Форде Фиеста.

Проучването показа, че тийнейджърите искат да поддържат връзка с родителите си. „Семейната храна им дава пространство, където те могат да се срещат редовно с родителите си и да се изразяват свободно. Ако храненето заедно не е принудителна дейност, ако родителите не се опитват да контролират изцяло разговора и ако подрастващият член на семейството може да допринесе за семейното взаимодействие и да почувства, че се възползва от това - по-големите деца ще бъдат много щастливи да участват, "обяснява експертът.