черва

Свързани теми

Кисело мляко и кисело зеле. Точно такива храни ще облекчат не само червата, но и теглото ви.

Балансираната и разнообразна диета е сърцевината на човешкото здраве и стройна линия. Това, което консумирате, има основен ефект върху червата и храносмилането. И това не е само имунитет в червата. Най-новите експерти твърдят, че можете да отслабнете и да не наддавате без да се движите - ако дадете на червата правилната чревна микрофлора.

Ще отслабнете през нощта

Какво точно са измислили учените? За да угоди на всички, които не успяват да се борят с напълняването, хората, които имат здравословна и балансирана чревна микрофлора, изгарят калориите по-успешно - дори през нощта по време на сън. Изследван е от експерти от университета в Айова. В човешките черва имаме около 200 вида бактерии с тегло около 1 килограм при възрастен човек. Полезни бактерии са по-специално тези от рода Lactobacilli и bifidobacteria, които имат благоприятен ефект върху здравето. Именно тези пробиотици поддържат баланса на чревните микроорганизми, предотвратяват размножаването на патогени, като по този начин предпазват от диарийни заболявания и също така действат в борбата с алергиите. Но това не е всичко.

„Нашето изследване води до заключението, че в червата има определени бактерии, които са отговорни за калориите, които изгаряме, когато спим“, казва д-р Джон Кирби, водещ изследовател. Призовавате постни бактерии, като консумирате плодове и зеленчуци, а напротив, сте склонни да натоварвате червата с преработени продукти и месо. Според учените е препоръчително редовно да сервирате лук, чесън, праз, кисело млечни продукти и консервирани зеленчуци, особено кисело зеле.

Пазете се от лекарства

Веднага след като започнете да храните тялото си нездравословно и тежко, ще започнете да наддавате. Дали имате точно бактериите в червата, които трябва да имате, зависи и от някои лекарства - като антибиотици. Това е една от причините, поради които ще намерите предупреждение в листовката, че някои нежелани реакции могат да включват увеличаване на теглото. Експертите от Айова са се фокусирали върху рисперидон, лекарство за психотични разстройства, за което е доказано, че променя отрицателно състава на чревните бактерии.

С фибри внимателно

В допълнение към пробиотичната функция, зеленчуците са богати на фибри. Обаче преминете към тази диета постепенно, защото фибрите в нея - ако не сте свикнали преди това - могат да доведат до лошо храносмилане като метеоризъм или коремна болка и да приемат много течности.