Не знаете как да се движите след лятото и имате проблеми с налагането на ефективна дейност, която би ви помогнала с характера ви. Не се отчайвайте, класическото ходене също може да ви помогне. Следвайте обаче тези насоки.
Може би комбинацията от ходене и отслабване звучи напълно банално. Знаете ли обаче, че ежедневната разходка може да ви помогне, а не само малко. Неговите ефекти са доста забележими само след няколко седмици. Разходките ускоряват метаболизма, борят се активно с вирусни заболявания и подобряват психическото благосъстояние.
Какво е нейното предимство?
Ходенето е най-естественото за нас, така че не е нужно да го насилвате по някакъв специален начин. Следователно след лятото това представлява страхотна подготвителна фаза за всичко останало. Тичането е по-приложимо и разбира се го изгаряте повече. Въпреки това може да отслаби ставите и коленете ни по-бързо. Следователно ходенето е чудесно начало за раздвижване и подготовка.
Така е със скоростта
Избягвайте обаче бавното сърфиране. Задайте темпото, може да бъде лесно по пътя от или до работа и да се движите със скорост най-малко 5 километра в час. Ако искате ходенето да има активно въздействие върху мускулите ви, отделете половин час на ден. Какво ще кажете да оставите колата си у дома и да отидете на работа? По-тихи дни след лятото го изискват.
Защо е точното време точно сега
Новост, която може би не сте знаели, е, че ходенето може да се прилага и като помощно средство за защита срещу болести. Ако го упражнявате в слънчев ден, ще абсорбирате много витамин D в тялото си.
- Искате красиво тънко тяло. Ето как го получавате!
- Искате ли да бъдете красиви, тънки и секси Започнете да практикувате PILOXING от Pieš Fromany
- Искате красиво тяло Избягвайте най-често срещаните грешки!
- Искате ли да имате плосък корем и тънко тяло? Заменете храни, от които ненужно напълнявате, с тези
- Искате бързо да отслабнете Просто ви трябват два здрави крака