Всяко момиче иска да има красива фигура, на която нещо да стои идеално. Не всеки обаче е готов да го погали. Не е необходимо обаче: това е ефективна диета с лучена супа, с която можете да ядете много и въпреки това да отслабнете бързо! Френската диета с лучена супа работи на принципа на отрицателните калории: тя се състои от един лек зеленчук и без мазнини, така че супата съдържа по-малко калории, отколкото е необходимо на тялото ви, за да я усвои. Това е уникална техника, благодарение на която можете лесно да отслабнете за седем дни до пет килограма!
Лучена супа: рецепта за диета
Не се притеснявайте, нямате нужда от толкова рядка супа, ще имате всичко необходимо на най-близкия пазар. За 3-4 литров тиган ще ни трябват:
- малка глава зеле;
- 6 средни крушки;
- 2-4 домата - според вашия вкус;
- 2 български чушки;
- среден куп целина целина.
Приготвянето на лучена супа за отслабване е толкова лесно, че дори ако преди това бихте могли да изпържите само омлета, пак можете да се справите перфектно с приготвянето му.
Нарежете всички продукти на филийки (това е най-лесно да зарадвате собствениците на кухненски робот), сложете в тиган, налейте чиста студена вода почти до върха на тигана. Оставете да заври, разбъркайте, оставете да се разтопи още 10 минути, намалете температурата и след това гответе на ниска температура под капака, докато зеленчуците омекнат. В края на готвенето сложете сол, черен пипер и други подправки в тигана. Вашата супа е готова! Перфектно се съхранява в хладилник няколко дни, ако се разлее в контейнери и се замрази, ще може да се използва още 2-3 месеца.
Диета за отслабване на лучена супа
Диетата с лучена супа е много проста. Трябва да се храните 3-5 пъти на ден, на приблизително еднакви интервали. Три пъти на ден (закуска, обяд, вечеря) трябва да ядете стриктно в чиния супа, но за втората закуска и леки закуски можете да добавите продукти, които са разрешени през този ден. Така че други продукти за супа за всеки ден:
- 1 ден. Всички плодове с изключение на банани и грозде;
- 2 дни. Зеленчуци във всякаква форма, различна от пържени и консервирани. Без картофи, разбира се;
- 3 дни. Зеленчуци и плодове са разрешени, с изключение на тези, забранени преди;
- 4 дни. Разрешени са едни и същи зеленчуци, плодове и малко 1,5% мляко;
- 5 дни. Ниско сварено говеждо или пилешко месо и зеленчуци;
- 6 дни. Разрешени са телешки и зелени листни зеленчуци - китайско зеле, маруля, киселец и други;
- 7 дни. Ориз и зеленчуци са разрешени. С тях обаче не трябва да се злоупотребява.
Това означава, че освен трите кутии супа на ден за всеки ден от седмицата, имате и друга опция, която ви позволява да промените менюто. Идеален за тези, които не понасят същия тип храна.
Не забравяйте, че лучената супа ще ви помогне да отслабнете за всеки случай,
ако ядете стриктно предписаното, в предписаното количество и последователност. Строго забранен алкохол, сладки напитки, захар и хляб. Ако сте се разделили - можете спокойно да изчакате 3 дни и да започнете диетата отново, защото ефектът с нарушенията няма да бъде - или ще бъде много по-нисък от максимално възможния. Между другото, на следващия ден след края на диетата алкохолът е забранен и ако имате уговорено парти, по-добре е да дадете диета един ден преди това.
Лучената супа предполага строга диета без никакви промени. Освен това, за да увеличите ефекта, не забравяйте да пиете 2 литра вода на ден - винаги си заслужава, а не само по време на хранене, и този ефект е ясно увеличен.