Подходящата супа ще стимулира изгарянето на мазнините и ще прочисти тялото ви. Зеленчукова супа, обогатена с тестени изделия, също ще ви задоволи, като има предвид, че съдържа и много въглехидрати и фибри. Освежава ви през лятото, затопля ви в студено време и ви доставя хранителни вещества през цялата година. Просто изберете правилната супа.

помогне

Супата трябва да се превърне в един от инструментите за отслабване, как да снабдите тялото си с балансирана диета и необходимите хранителни вещества от зеленчуци и особено бобови растения. В крайна сметка, добра супа от леща или боб ще ви вкуси и засити дълго време, защото те съдържат повече протеини.

Супите имат по-ниска енергийна плътност (съдържат повече вода) и дават на тялото по-малко енергия от основното хранене.

Супата преди основното хранене стимулира лигавицата на стомаха, което води до по-добро усвояване на храната. Той увеличава секрецията на стомашни сокове, поради което е толкова важен за добре функциониращото храносмилане.

Уплътнените, кремообразни, дълбоки бобови супи, дебели супи с много тестени изделия или кнедли и незабавни супи не са супи за отслабване.

При хранене и отслабване са подходящи бистри, неконцентрирани зеленчуци, домати, зеле, месо, риба и кнедли.

Здравословна, питателна и вкусна супа, пълна със зеленчуци и билки е добър начин поне да ви помогне да ядете по-малка част от основното ястие, ускорете и опростете процеса на отслабване.

Намалените бульони със зеленчуци ще ви заситят здравословно, ще подобрят ежедневния ви режим на пиене и най-вече ще снабдят тялото ви с излишни фибри, витамини и микроелементи. Пилешки и телешки бульон, допълнени с кореноплодни зеленчуци или грах, също са добро решение. Въпреки това, поради високата им калоричност, от време на време трябва да замените основното ястие с дебели супи през седмицата и да не ги консумирате като предястие.

За съжаление супата бавно, но сигурно изчезва от менютата ни. Хората с наднормено тегло често забравят, че не е задължително това да е само първото ястие преди основното хранене, а напротив, самата супа може не само да ви насити, но и да ви затопли или дори да ви излекува.

Супа от праз
Разбърква мързеливите черва, ускорява метаболизма и помага при отслабване. Приготвянето му е просто, трябва ви само кило пори. Пригответе белите му части, нарежете фино и гответе внимателно. Посолете и подправете малко.

зелева супа
Зелето е добре познат мазнояд. Пригответе по-малка глава зеле, лук, целина, домати, чушки, сол и подправки. Нарежете на ситно зелето, зеленчуците на ситно. Сложете всичко в тенджера, залейте го с вода, леко го посолете, подправете и можете да готвите. Оставете вкуса на супата върху варените зеленчуци, не използвайте бульони или други овкусители. За да направите супата диетична, не добавяйте нищо допълнително към нея. Гответе около 60 минути и можете да ядете.

Пилешка супа
Супите за ядене на туфи включват още супа с пиле и елда, за приготвянето на която ще са ви необходими гърди, елда, лук и чесън. Нарежете зеленчуците на ситно и ги запържете с няколко капки зехтин заедно с елда и нарязано пиле. За по-добър вкус налейте вода или истински зеленчуков бульон и гответе, докато елдата омекне. И накрая, добавете щипка подправка къри, която е известна начална част в метаболизма.

Разбира се, важно е да се храните правилно! След като се присъедините към нашата програма за отслабване, можете да получите менюта и рецепти за отслабване

Ще отслабнете без хапчета и продукти за отслабване.