За да бъдем красиви, трябва непрекъснато да се грижим за себе си. Трябва да го направим специално за себе си. Не и за другите. Често обаче трябва да подкрепим тази грижа с правилно хранене.
Което влияе върху растежа на косата?
Растежът на косата се влияе от няколко фактора - генетика и възраст. Ако нямате добри предразположения, не се отчайвайте. Отчасти това може да бъде запазено. Гледайте как се храните. Вашата диета трябва да включва витамини А, В, С, селен, омега-3 мастни киселини и достатъчно протеини. Трябва да ядете моркови, морски риби, бобови растения, яйца, зелени зеленчуци, млечни продукти и ядки. Тази диета също ще ви помогне да израстите ноктите си.
Какво да консумираме за красиви нокти?
Определено трябва да включите цинк в диетата си. Той е основен компонент в растежа на ноктите. Това е особено важно при синтеза на протеини, които са от съществено значение за растежа на тъканите. Ако нямате достатъчно от него, ноктите ви вероятно ще растат бавно и ще имате бели петна по тях. Най-добрите източници на цинк са птиците, червеното месо и стридите. В растителните източници можете да го намерите в ядки, бобови растения и зърнени култури. Тези растителни ресурси са по-трудни за усвояване от организма.
- 5 стереотипи и предразсъдъци, пред които са изправени жените при упражнения и здравословен начин на живот; Фитклан
- 5 чудесни съвета за кухнята, които всяка домакиня ще оцени за жени SK
- Как да изберем правилните гранули за кученце за екшън жена
- Усилвател; n върху тялото и косата с Алтай; м с мед 300мл
- Как протича раждането - запишете се за безплатен онлайн клас