1.7. 2013 Те не вземат предвид нравите на звездите. Пускат ги да потят изпотени по оживените улици със сълзи на очи от изтощение. Те знаят защо.
Популярно от мрежата
Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Свързани статии
8 тайни на диетите на знаменитости: Това са убийци с тънка линия!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Сериали и сериали звезди
Как да отслабнете
Методите на добре познатите треньори в общи линии са често срещани и не сме изненадани от нищо. Това, което ги доведе до върха, беше постоянство и самочувствие.
Те съветват своите клиенти същото. Паоло Маскити, треньор и основател на Cibo Verde (служба за доставка), препоръчва редовни малки порции прости ястия, като салата с пиле.
Джаки Уорнър, успешен фитнес треньор, казва, че пиенето на поне три литра вода на ден ще ускори метаболизма с тридесет процента.
Дейвид Кирш, който също приведе Хайди Клум във форма след раждането, казва с усмивка, че е много лош в пазаруването.
Въпреки това, най-красивите фонове на знаменитости са силни, особено благодарение на безмилостната тренировка на най-добрите треньори. И това са тези, които бихме наели.
Бременни фитнес - Трейси Андерсън (38)
Най-секси майка в Ню Йорк Трейси Андерсън.
Тази малка дама реши да покаже на света, че дори малките жени могат да правят велики неща. Да, мога, Трейси е един от най-страхотните треньори на знаменитости днес. Който е воден от твърдата ръка на мускулеста блондинка и не е оставен (!), Ще получи перфектно оформено тяло. Използвахме умишлено думата „не остана“, защото Трейси има и опоненти, които твърдят, че нейните методи са крайни. Трейси скача като сърна, като по тялото й не се движат нито един мускул или гърда. Това е твърдо! Започва като професионален танцьор. Тя се премести от родната си Индиана в Ню Йорк, град с по-големи възможности. Но след това дойде бременност, майчинство и излишни килограми.
Мадона след тежка тренировка с Трейси.
Трейси никога не е принадлежала към нишка с чудотворен метаболизъм.Знаеше, че тялото се нуждае от внимание. Интензивен, безкомпромисен, без извинения. Тя създаде метод за упражнения, който я направи известна. Програмата на метода на Трейси Андерсън е много лична, използвала е собствен опит в нея. Програмата за намаляване има усмивка, тъй като използва танцови елементи в нея. Понякога доста взискателни. Тя практикува в най-добрите фитнес центрове в САЩ. Също така отскача пред телевизори в дневните, вече са продадени повече от милион DVD-та.
Трейси е създала и специална програма за тийнейджъри Teen Meta. И тогава има много популярното упражнение по време и след бременността Проектът за бременност на метода на Трейси Андерсън. Тя беше вдъхновена от бума на бременността на знаменитостите през последните години, но особено от факта, че е загубила 27 килограма след първото дете! На DVD тя практикува Трейси с корема си. Ето защо той има безграничното доверие на своите подопечни.
Най-известните клиенти на Tracine
Гуинет Полтроу, Кортни Кокс, която прекарваше почти всеки ден с нея точно преди сватбата й миналата година. Напрегнатият мускул на Мадона достигна връх с Трейси. Те се фокусираха върху Дженифър Лопес и Шакира, така че само това, което трябваше да разтърси по време на танца. Трейси взе и актьора Джак Гиленхал (Укротената планина) на парада и ние сме изключително доволни от резултата. Последното е силата на Ким Кардашиян.
Гуинет Полтроу и Трейси. Като две сестри!
Tracina rada: „Не искате да отпаднете веднага! Загубата на тегло се нуждае от вашето време. Всеки, който досега не се е движил правилно, не може да започне тренировката ми. Винаги предпочитайте салати от пресни зеленчуци като гарнитура. Не яжте полуфабрикати или сладкиши! Също така изхвърлете мазните млечни продукти. "
Йога бунтовник - Тара Стайлс (32)
Джейн Фонда и Тара подготвиха съвместно DVD.
Висока, стройна, с красиво лице, приятна усмивка и в същото време естествена жена. Нищо чудно, че за първи път си изкарва прехраната като модел (агитирала е и за Coca Cola). Той има тази грация благодарение на обучението си по танци. И тази любов към йогата благодарение на балетните инструктори, които я посветиха. Тара винаги беше особена и малко упорита. Прекъсна с танци и моделиране и реши да стане инструктор по йога. След като агенцията за модели я помоли да подготви кратки видеоклипове за завършване с йога, тя завърши сертифициран курс и продължи да подготвя видеоклипове.
За няколко седмици видеоклиповете имаха около четири милиона гледания. Това беше само стъпка към основаването на студио Strala Yoga в Ню Йорк със съпруга й, което тази година празнува петата си годишнина. Спокойно, спокойно, непринудено - такова е упражнението с Тара. Защото това е йога в Тара. "Ню Йорк Таймс" нарече Тара бунтовник по йога, а Vanity Fair беше обявен за най-квалифицирания инструктор по йога. Светата истина. Тара не се играе на пулсиращи вени, еластични сухожилия, неустоими пози. Не. Тара е за природата! Нещо в смисъл: както устата ми е нараствала, така ще говоря и какво тяло имам, така че ще го използвам.
Най-талантливият инструктор по йога Тара Стайлс.
Мотото "йога към красотата", което съпътства нейния метод, обръща очите на класически йоги. Православните биха искали да я застрелят на Луната. Независимо дали ни харесва или не, Тара вече е написана с блестящо писание в книгата „Западна йога“. Освен това запълва заглавията и страниците на престижни списания Vogue, Elle, Lucky, Esquire, Fit Sugar, Marie Claire, Fitness и днес словашката мадам Ева. Участвала е в реклами за Adidas, Nike или Reebok. Джейн Фонда, с която си сътрудничи (съвместно DVD), каза за нея, че може да направи йога достъпна за хора, които я уважават и смятат за твърде езотерична.
Просто гледайте четиридесет и четири видеоклипа в YouTube, достъпни за всички, които Тара заснема сама. Например, ето пет съвета за здравословен живот. Трейси седи пред камерата, хапе ябълка и съветва: „Пийте повече вода, знам, че сте я чували много пъти, но всъщност малко хора го правят. Яжте повече зеленчуци и плодове, знам, че съм като майка ви, но наистина е по-добре от това да имате чипс, шоколад или сладолед.
Медитирайте, нямам предвид, че трябва да сте в поза лотос с езотерична музика, всичко, което трябва да направите, е да седнете спокойно (дори на работа), да затворите очи за няколко минути и да се съсредоточите само върху дишането си.Усмихвайте се на непознати. " Най-известният й клиент е актрисата и бивш модел Бруклин Деке, който буквално е ходеща реклама за нея.
Метод на тарина: Йога Strala се фокусира само върху физическите и здравословните аспекти без философско и духовно измерение. Тара игнорира имената на йога позициите. Дори не очаквайте звукови изрази, типични за класическата йога. Това са повече кикот, въздишки, насърчение или забавни забележки. Часовникът на Тарин струва само десет долара! Много достъпна цена за топ йога студио в Манхатън.
Съобщение от Тара: „До границите, че някои хора критикуват намаляващото измерение на моето упражнение (целта на йога не трябва да бъде по-красиво и секси тяло), и факта, че популяризирам йога в секси шорти и горнища, питам аз, който определя правилата на йога? Освен това не мисля, че имаме тела, които да ги скрият. "
Тарина Рада: „Избягвайте алкохола, особено сладкокалоричните коктейли. Ако започнете диета, изобщо не пийте алкохол поне двадесет и един дни, а след това се поглезете с максимум две чаши на месец. “Uf. ДВЕ?
Фитнес експерт - Ашли Бордън
Ашли Бордън има перфектните извивки за празнуване.
Ако завистта имаше крила, отдавна щяхме да летим в космоса. Имаме предвид доброжелателна завист. Наистина ли. Ашли наистина е кост. Търсихме възраст, но не намерихме ясен отговор. Предполагаме я на четиридесет. Този треньор на знаменитости също скочи от балерини на маратонки. Като дете страстен танцьор започва да се бори с дивата природа в пубертета.
На осемнадесетия си рожден ден нещо се счупи в нея и тя реши да се промени. Хранела се балансирано, започнала спорт, влязла във форма, и, както обикновено, тя реши да предаде своя опит. Той предпочита да обучава клиентите си дълго време, но има и чудодейни методи за измисляне на червен килим или вековна сватба за кратко време. Ашли участва в много начини. Тя е доброволец в рехабилитационна програма за жени с рак на гърдата и в програми, насочени към разширяване на знанията на децата и юношите за добрия начин на живот и физическа активност.
Той участва в различни телевизионни програми. Нейните съвети и техники се появяват в най-престижните списания и тя е редовен консултант на списание Fitness. Списание Women’s Health го обяви за най-добрия трансформатор на тялото през 2011 г., а наскоро Huffi ngton Post го класира в топ двадесетте фи-експерти.
Ашли посочва: „Живеем в епоха на„ компютърни тела “. Имаме спуснати рамене, заоблен и отпуснат гръб, бутаме главата си напред. „Това казва ли ти нещо? Ашли е съставила програма за упражнения, с която ще възстановим тялото в първоначалното му състояние.
Те казаха за Ашли: „Благодарна съм й за това колко много сила е донесла в живота ми.“ - Наташа Бедингфилд, британска певица. „Ашли не само ми помогна да натрупам мускулна маса, но тя е и един от най-забавните хора, които някога съм срещал.“ - Шон Хейс, актьор и продуцент. След две години тренировки с Ашли се чувствам по-силна, по-висока, по-стройна, но най-вече разбирам тялото си. “- Манди Мур, американска поп певица и актриса. Ашли наела и Кристина Агилера за тялото си.
Mage Fitness & Catering - Харли Пастернак (39)
„Поглезете се с шоколад“, казва експертът по храните Харли Пастернак.
И накрая, вкусен бонбон. Красивият канадец Харли учи физиология и хранене в университета в Торонто, като по-късно разширява образованието си до кинезиология (алтернативен метод, наука за движението). Той е превел книгите си на дванадесет езика и охотно и с удоволствие изнася лекции за своите знания по целия свят. Той е телевизионна звезда, редовно се появява по каналите ABC и NBC и е бил почетен гост в предаването на Опра Уинфри по CNN. Нито едно сериозно списание, което се занимава с красота и здраве, не може да направи без своите коментари, съвети и препоръки:
Cosmopolitan, US Weekly, InTouch, Shape, People, Glamour, Elle, Allure, Men’s Health, Marie Claire, New York Post, Th e Washington Post. Този маг за фитнес и хранене е отговорен за уверените тела на много известни лица като Лейди Гага, Хали Бери, Робърт Патинсън, Хилари Дъф, Меган Фокс, Кейти Пери.
Актрисата Лиза Рена в Harley Class.
Налични тела на знаменитости: „Когато видите по телевизията знаменитости с перфектни извивки, си казвате - тя го губи и практикува, когато има много време и пари. Но е обратното. Знаменитостите имат по-малко време от останалите от нас, понякога са на легло за две седмици. Признавам, че мотивацията им е по-силна, тъй като работата и доходите им зависят от външния вид. Това обаче не означава, че такова тяло не е достъпно за нас. "
Харли Пастернак с актрисата Хилари Дъф.
Съвет за движение от Harley: „Разхождайте се и вървете! Ходете толкова често, колкото можете. Паркирайте колата си далеч от местоназначението, когато говорите по телефона, разходете се, гледайте филма и рекламата върви, направете няколко упражнения. Ако се движите през целия ден, това е по-ефективно, отколкото ако отивате до тялото само за час. След изтощително упражнение, когато изгаряте много калории наведнъж, някои трябва да ги напълнят отново и да ядат повече. "
Харли съветва: Яжте на всеки два часа балансирано хранене, богато на протеини и фибри. Трябва да експериментираме и с ястия от други страни, независимо дали е гръцко кисело мляко, японско тофу или шведски ръжен хляб. Важно е да ограничите сладките напитки и да пиете повече вода и различни видове чай заради неговите антиоксидантни ефекти.
Харесва ни това: „Вземете един ден в седмицата почивка. Поглезете се с шоколад и си лягайте късно, това ще ви мотивира да живеете здравословно през следващите шест дни. "