Филийки какао от извара
Популярни филийки сирене, които ще зарадват цялото семейство. Опитайте се да използвате при печене качествен горещ шоколад, което е много по-здравословно от млечния шоколад. Полезните му ефекти включват, например, че той прогонва умората, понижава холестерола, подобрява кожата и дори подобрява настроението. Препоръчваме да използвате шоколад с минимум 70% съдържание на какао.
Състав:
- 3 яйца
- 3 супени лъжици тръстикова захар
- 2 супени лъжици пълнозърнесто брашно от спелта
- 1 супена лъжица какао
- 3 супени лъжици гореща вода
- щипка сол
- 250 г мазна извара
- 250 г обезмаслена извара
- 1,5 μl пудра захар от захарна тръстика
- семена от ванилия
Приближаване:
Разбийте белтъците и щипка сол върху снега, след което оставете настрана. Във втората купа разбийте жълтъците, захарта, горещата вода и накрая добавете готовия сняг. Към сместа добавете брашно и какао. Поставете готовото тесто във форма, застлана с хартия за печене и печете на 160 ° C за около 20 минути.
Междувременно пригответе крема, като смесите всички посочени съставки. Готов крем разпространява се равномерно върху изпечено и охладено тяло. Накрая изсипете разтопения горещ шоколад върху филийките.
Пънч разфасовки
Розови торти, които харесват всички. Опитайте тази годна рецепта за пунш секции с протеин.
Състав:
- 6 яйца
- 70 г кокосово брашно
- 30 г протеин на прах
- 60 g ксилитол
- 1 pl бакпулвер
- 2 pl перфориран аромат
- 200 мл вода
- 50 мл вода
- 100 мл малинов сироп
- 1 pl аромат на удар
- 1 pl лимонов сок
- На глазурата
- 80 г протеин на прах
- 3 pl сироп от малини
- 1 артикул с аромат на удар
- 60 г сладко от малини
Приближаване:
В по-голяма купа първо смесете сухите съставки за тестото, след това добавете към тях мокрите и разбъркайте добре до гладка смес. Разделете готовото тесто на 3 части, поставете върху лист за печене и постепенно изпечете при 200 градуса около 10-20 минути.
Междувременно кипнете вода с малинов сироп, лимонов сок и аромат на пунш в малка тенджера. Капнете една от трите чинии с този бульон. След това слойте тортата. Поставете бяла чиния на дъното, намажете я със сладко от малини, след това поставете върху нея напоена чиния, която отново поставяте върху сладкото и накрая бяла чиния. Заредете тортата и оставете лежете в хладилника поне 2 часа.
Пригответе глазурата, като смесите протеинов прах, малинов сироп и аромат на пунш. Ако е твърде дебел, добавете супена лъжица вода. Накрая натрийте готовите щанцовани разфасовки с приготвената глазура.
Ябълкови филийки
Резените на ябълките са сред класическите добре познати рецепти, но ние сме подготвили тази за вас по-здравословна версия от овесени ядки и полезно кокосово масло.
Състав:
- 4 супени лъжици кокосово масло
- 4 яйца
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица тръстикова захар
- 8 супени лъжици овесени ядки
- 3 ябълки
- канела
- шушулка ванилия
Приближаване:
Смесете 4 жълтъка (оставете белтъците настрана, колкото са ви необходими), кокосовото масло, меда и овесените ядки. Сложете 1/3 от приготвеното тесто във фризера. Разточете тестото от останалите 2/3. Настържете ябълките и ги поставете върху приготвеното тесто, след което ги поръсете с канела и тръстикова захар. Разбийте белтъците в снега и добавете вътрешността на ванилия. Разстелете тази смес върху слоя ябълка и след това поставете замразеното тесто върху нея. Пай печете на 170 градуса за около 30 минути.
Орехови филийки
Една проста рецепта за орехови филийки с ябълки.
Състав:
- 300 г смлени овесени ядки
- 160 г кокосово масло
- 100 г мед
- 4 жълтъка
- 4 ябълки
- 4 белтъка
- 100 г мед
- 150 г смлени ядки
Приближаване:
Смесете овесена каша, кокосово масло, мед и жълтъци. Поставете приготвеното тесто върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и го разпределете по цялата повърхност. Поставете настъргани ябълки, поръсени с канела върху тестото. Разбийте твърд сняг от белите, след това добавете мед и смлени ядки. Намажете горната част на тортата със сместа. Печете на 180 ° C за около 30 минути.
Пълнозърнести филийки Марго
Марго сладка пръчка съдържа много калории. Ако обаче го комбинирате със здравословни съставки и споделите тортата със семейството си, не е нужно да изпитвате угризения, след като я изядете.
Състав:
- 500 мл пълнозърнесто брашно от спелта
- 250 мл тръстикова захар
- 2 яйца
- 1 чаша сметана
- 2 супени лъжици слънчогледово олио
- 100 мл растително мляко
- 1 грубо настърган прът на Марго
- 1 бакпулвер
- 100 г масло
- 100 г пудра тръстикова захар на прах
- 1 супена лъжица растително мляко
- 1 супена лъжица нишесте брашно
- 1-2 супени лъжици ром
- 2 супени лъжици какао
Приближаване:
Разбийте яйцата със захарта. След това добавете останалите съставки и разбъркайте старателно до гладка смес. Накрая добавете грубо настъргана пръчка на Марго. Изсипете тестото върху изтрития и изпразнен лист за печене. Печете при 170 ° C за около 25 минути.
Междувременно пригответе глазурата, като смесите масло, захар, какао, супена лъжица мляко и супена лъжица нишесте в тенджера. Разбъркайте добре до гладка смес и накрая добавете рома. Изсипете изпечения сладкиш върху приготвената глазура.