Има много съвети и упражнения, които трябва да премахнат мазнините за кратко време. Различни диети, 30-дневни предизвикателства и т.н. Разгледайте 12 причудливи трика за отслабване, за които вероятно никога не сте знаели, че съществуват.

странни

Често ядете само защото ви харесва, а не заради глада. Посягате към различни храни и мазнините в тялото ви се натрупват. Освен това количеството храна се влияе главно от стрес, време на деня, климат или кавги във връзките. Брайън Уансинк (психолог, консултант по храните) дава съвети как да отслабнете в най-новата си книга, предлагаме ви 12 причудливи трика, които да ви помогнат да отслабнете.

1. Не се страхувайте да попаднете отново в него

Ако започнете диета, ще дойде един ден, когато изпаднете в състояние, което искате да спрете. Ще получите вкус за бедрото, шоколада и други вкусни ястия, които сте яли досега. Не е най-лошата фаза да започнете и да останете на диета за няколко дни, а да устоите на вкусните нездравословни клопки и да останете на диета. Не се притеснявайте, запазете спокойствие и се опитайте да разберете защо го правите. Вземете диетата си (например зеле, моркови) и вземете нова хапка.

2. Следвайте правило второ

Опитайте се да се уверите, че вашата чиния винаги съдържа два вида храна: месо и гарнитура, съответно. гарнитура (салата, зеленчуци, риба). Подобна уговорка ще ви накара да свикнете с по-разумен начин за хранене.

3. Вземете втора помощ

Сменете мястото за хранене. Вземете чинията си и отидете в хола, балкона, терасата или градината. По този начин (ако искате така наречената втора помощ) има шанс гладът ви да отшуми преди обсега на кухнята и храната в нея.