Да кажем нещо за тактиките за отслабване, практикувани от известни личности. Вдъхновявате ли се от списания, които описват как добре познати хора улесняват отслабването? Завиждате ли на филмови звезди за сложните им герои? Ако сте отговорили да или ако просто искате да разкриете няколко тайни на известни хора, прочетете, защото някои от тактиките за отслабване, използвани от известни личности, сега ще бъдат споделени с вас.!

тактики

Първо, нека ви уверя, че не е нужно да наемате диетолог или фитнес треньор на пълен работен ден, за да станете годни за знаменитости. Ключът към успеха и осъществяването на мечтата ви е упоритата работа и решителност.

Ето няколко съвета какво трябва и какво не трябва да правите, ако искате да следвате четирите основни тактики за упражнения, които знаменитостите правят. Всички ние сме знаменитости в собствения си живот, така че позволете ми да ви помогна да поемете по пътя към постигането на собствените си цели на знаменитост, докато практикувате.

Тактики за отслабване на знаменитости # 1:

Въздействащи диети

Какво да не се прави: Не прибягвайте до опасни диети. Много знаменитости разчитат на диета в последния момент, за да се подготвят за филмовия си дебют и ако има няколко милиона долара в игра заедно с обещание за слава, не е изненадващо, че са готови да стигнат до крайности. Практикуването на диети, като продължителни и взискателни почистващи процедури и гладуване, е много опасна тактика, ако не ги спазвате под наблюдението на лекар.

Защо да не го направите: Екстремните диетични процедури само ще ви дадат временни резултати. Съществуват и редица рискове за здравето, свързани с диетите, които приемат изключително нисък калориен прием. Дългосрочните здравословни проблеми определено не си струват временно тънка шахта.

Как да го направя: Разгледайте добре какво имате в хладилника и килера и преоценете хранителните си навици. Намерете вашето идеално и балансирано количество калории, които да приемете, така че да отслабнете, като същевременно осигурявате на тялото си достатъчно хранителни вещества - това е най-добрият и безопасен начин за отслабване.

Тактики за отслабване на знаменитости # 2:

Обучение за екстремно отслабване (лагери за зареждане)

Какво да не се прави: Хвърлете се в интензивен план за упражнения с график за всеки ден през седмицата. Вече чувам как въздишате по тази поредица, всички мислим, че повече е по-добре. Това обаче не винаги е така, особено когато става въпрос за упражнения. Със сигурност някога сте чели заглавие в списание за това как любимата ви знаменитост тренира по четири часа два пъти на ден и е само колкото малка мишка. Такива статии обаче не пишат за болката и страданието, които често придружават такива интензивни графици на упражнения. Много хора разчитат на болкоуспокояващи и аз съм чел за много случаи, когато известни личности стигат до болницата поради изтощение. Не вярвайте на всичко, което изглежда, че може да ви донесе чудотворни резултати, защото има голям шанс това да е просто поредната краткотрайна връзка. Можете да ми се доверите - няма бързо решение.

Как да го направя: Увеличавайте натоварването си с упражнения постепенно, защото трябва да увеличите дозата на упражненията си, за да постигнете дългосрочни резултати. Тялото ни може много добре да се адаптира към повишената физическа активност. Ако упражнението започне да изглежда твърде лесно, вземете повече. Ако тепърва започвате с упражнение, съсредоточете се особено върху продължителността на упражнението. Когато се оправите, можете да започнете да регулирате интензивността на тренировката си, за да получите по-добри резултати за по-малко време.

Тактики за отслабване на знаменитости # 3:

Нови инструменти за упражнения

Какво да не се прави: Купувате всяко ново оборудване за упражнения или изобретение за упражнения или вярвате, че ще подобрите състоянието си, като се увиете в бинтове и използвате разклащащи машини. Лесно е да се повярва, че ако на корицата има снимка на стройна знаменитост, тя трябва да работи. Въпреки това е много вероятно моделът върху опаковката първо да се подготви за фотографиране чрез традиционни форми на упражнения.!

Защо да не го направите: Различните приспособления за упражнения може да изглеждат по-привлекателни от упоритата работа и потта, която свързваме с упражненията, но първо си задайте въпрос и си отговорете честно: кога сте постигнали нещо значимо, без да работите усилено върху него?

Как да го направя: Инвестирайте в евтини уреди за упражнения като малки гири за аеробика, стреч ремъци и подложка за упражнения. Пазарът на оборудване за упражнения предлага много нови продукти, които работят, но преди всяка покупка, опитайте се да оцените всяко оборудване и да разберете колко практично е всъщност. Ако се основава на общи принципи на фитнеса, като кардио упражнения, гъвкавост, издръжливост или сила, можете да помислите за тях. От друга страна, ако обещава да подобри фитнеса ви, без да се движите, вероятно е загуба на време и пари.

Тактики за отслабване на знаменитости # 4:

Членство в спортна зала и лични треньори

Какво да не се прави: Похарчете повече пари, отколкото можете да си позволите за член на фитнес или за личен треньор. Това, че звездите го правят, не означава, че обикновените хора трябва да харчат пари за тези неща всеки месец.

Защо да не го направите: Ако изберете нещо, което не можете да си позволите финансово - и по-лошо, няма да ви хареса - тогава ще бъде лесно да спрете да плащате на членовете, ако решите, че упражнението е твърде много усилия за вас и струва твърде много пари. Това обаче може да не е така - можете да тренирате, дори ако бягате в парка или тренирате у дома, не е нужно да ходите в изключителна фитнес зала. Вярвам в ефектите от личното обучение, но ако не можете да си го позволите, ще бъде достатъчно, ако получите няколко съвета от експерт.

Как да го направя: Говорете за финансовото си състояние с треньора и разработете план за упражнения, който ще можете да следвате. Ако имате бюджет, уведомете вашия треньор, тъй като те обикновено ще могат да намерят начин да работят с вас. Работата на фитнес треньорите е да ви научи на основите, да ви помогне да не загубите мотивация и най-важното - да ви помогне да тренирате безопасно. Добрият треньор ще ви преведе през прехода към самостоятелни упражнения.

Какво да добавя накрая?

Възхищавам се на вида на известните личности и оценявам упорития труд и усилия, които те влагат, за да поддържат външния си вид. Имайте предвид обаче, че външният вид може да бъде подвеждащ и може да не показва добро здраве. Ето защо ви предлагам да откриете собствената си вътрешна филмова звезда, като следвате най-добрия план от всички: постоянна добра диета и постоянен план за дейности.

Съвет на редактора:

SENCOR SBS 8000BK лична везна

Персоналната везна Sencor е фитнес везна, изработена от закалено защитно стъкло с дебелина 6 милиметра с капацитет до 180 кг, което може да измерва и няколко други параметъра в допълнение към телесното тегло, като например дела на телесните мазнини, водата, мускулите или костите в тялото. Всички параметри се показват ясно на изключително голям LCD дисплей с бяла подсветка, който също може да показва индикация за ниска батерия или претоварване. Везната предлага и Bluetooth функция или приложение за свободно изтегляне, с което е възможно да се следи историята или анализ на измерванията.