Хрупкави пилешки бутчета с картофи и кисело зеле
Супер просто! Пригответе съставките за няколко минути, съхранявайте ги в йенска чаша и можете да печете, без да се пазите и да не се страхувате от изгаряне!
Сурови материали:
Сол, черен пипер, червен пипер
Приближаване:
Разстелете кисело зеле на дъното на йенската чаша, което сте отстранили от излишната вода.
Почистете и нарежете картофите на тънки кръгчета. Поставете ги върху слой зеле. Ако зелето е малко солено, леко посолете картофите.
Пригответе марината от малко олио, сол, смлян черен пипер и черен пипер. Разстелете го старателно от всяка страна на пилешките бедра и изсипете картофите върху останалото.
Поставете бедрата върху картофите и поръсете с любимите си подправки или билки на вкус.
Покрийте купата и печете 45-60 минути при 180̊С.
Добър апетит!
Можете да намерите други вкусни вдъхновения на официалната страница във Facebook Здрави и подходящи рецепти.
Такива ястия също могат да бъдат част от вашата диета. За да отслабнете или да натрупате мускулна маса с индивидуализирана, индивидуална диета, кликнете върху Специализирани индивидуализирани планове за хранене. Вие избирате какво искате да ядете, ние ще ви кажем колко можете да заредите и какви по-здравословни лечения можете да приготвите.