Летният сезон вече е в разгара си и все още не можете да се откажете от сладки торти, десерти и кифли, пълни с брашно и захар?

кифли

Опитайте се да изпробвате нашата лека безглутенова и по-здравословна рецепта, която сме подготвили за вас. Наистина е много просто, тъй като мерителната чашка ще е достатъчна за обикновена чаша от 250 ml.

Не забравяйте обаче, че дори здравословният маскарад е маскарад и не бива да се преувеличава. Предпочитат да споделят удоволствие с приятел или приятел, определено ще оценят усилията ви и сладка точка под формата на кифли също ще зарадва езика им.

Стъпки

Загрейте фурната до 180 ° C

Смесете всички сухи съставки в средна купа.

Пригответе втора купа и използвайте вилица, за да намачкате банана в кашата. Постепенно добавете сиропа, бадемовото мляко и екстракта от ванилия. Разбъркайте всичко добре заедно и когато сместа стане еднородна, добавете сухата смес, която сте приготвили преди и разбъркайте всичко хубаво отново.

Напълнете смес от формички за мъфини и поръсете всяка лъжичка с ядки. Опитайте се внимателно да натиснете ядките, за да не изпаднат, когато тестото във фурната се вдигне топло.

Ако използвате кокосово брашно, печете мъфините на 180 ° C за около 12-15 минути. Ако сте използвали брашно от нахут, трябва да ги печете малко по-дълго, около 17-20 минути.

След изпичане извадете мъфините от фурната и ги оставете да "си починат", докато се охладят. След охлаждане можете да прецедите.