Гъби със зеленчуци
Процедура за рецепта:
Запържете нарязан лук и 3 счукани скилидки чесън на 2 PL масло. След 5 минути добавете 1 настърган морков и 1 накълцан червен пипер. Печете 4 минути и добавете 100 мл бульон. Добавете 1 PL нарязан риган и 2 PL нарязан магданоз. Задушете за кратко и напълнете с гъби. Печете на 200 ° C за около 10 минути.
Пиле в ябълково пюре
Сурови материали
§ парче пилешко месо
§ 3-4 PL бяло кисело мляко
§ млян черен пипер
Процедура за рецепта
1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif "/> Нарязваме филийката пилешки гърди на по-дълги ленти, или можем да я оставим цяла. Посоляваме, подправяме и поръсваме с къри. 1/Temp/msohtml1/01/clip_image002. gif "/> Нарежете малкия лук и запържете в зехтин. Добавете ивици месо, които можете да изтеглите от двете страни, покрийте с вода и оставете покрита яхния. 1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif "/> Междувременно настържете грубо една ябълка. С малко количество вода - около 50 ml, оставете да къкри под капака за петнадесет минути. 1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif "/> Смесваме задушената ябълка с три или четири супени лъжици бяло кисело мляко, което омекотява пюрето и му придава много интересен вкус. Можете да опитате пюрето с малко канела или лимонов сок. 1/Temp/msohtml1/01/clip_image002.gif "/> Сервираме салата, ориз и пюре в чиния, върху която поставяме парчета месо. Може да излеем ориз и месо върху печеното и страхотния лук от основата.
Пикантен кунг-пао
Процедура за рецепта:
Измийте месото, подсушете го, почукайте го леко и го нарежете на фини юфка. В загрято олио, разбъркайте, запържете до зачервяване, при непрекъснато разбъркване. След това добавете обеления, ситно нарязан джинджифил, соята и соса Уорчестър, фъстъците и запържете за кратко, като бъркате непрекъснато. Накрая изсипете царевицата, смесена с малко вода, варете 2 минути и подправете със сол. Сервирайте с грахов ориз.
Месо на тиквички
Процедура за рецепта:
Нарежете гърдите и добавете подправките. Добавете соламил. Разбъркайте и съхранявайте в хладилника до следващия ден. Нарежете зеленчуци. Запържваме месото. Добавете зеленчуци. Разбъркваме. Да сготвим ориз.
Диетична салата от нахут
Процедура за рецепта:
Измийте целината и я нарежете на малки парченца. Нарязваме и цикорията на по-малки парчета. Сложете нахут (изсипете консервирана вода), нарязани зеленчуци и слънчогледови семки в по-голяма купа. Добавете подправка с кисело мляко и салата. Смесваме всичко заедно. Според вкуса можем да добавим и сока на половин лимон. Съхраняваме салатата за 1 час. в хладилника и сервирайте.
Фалшива картофена салата
Процедура за рецепта:
Измийте чушката, краставицата и домата и нарежете на малки парченца. Нарязваме и лука в детайли. Смесете добре рибата тон, растителното масло, горчицата и нарязаните зеленчуци. Добавете сол и подправка на вкус.
Зелена салата с нахут
Процедура за рецепта:
Измийте добре зеленчуците и ги нарежете на приблизително еднакви парчета. Нарежете шунката на ивици и обелете лука и го нарежете на колелца. Изсипете лимонов сок в купа, добавете сол, черен пипер и капка по капка при разбъркване при непрекъснато бъркане.
добавете зехтин с бъркалка, докато получим еднородна смес. Смесете леко зеленчуците и шунката и залейте с бита олио.
Пангас със зеленчуци във фолио
Процедура за рецепта:
Сварете замразени зеленчуци в тенджера, залейте ги с вода и добавете малко масло. Гответе около 15 минути, докато омекнат, или налейте вода, ако водата се изпари. Увийте замразените филета в брашно, поръсете със сух чесън (според вкуса) и отгоре сложете подправките за скара (според вкуса). Ще направим това от двете страни. Сложете масло върху горещ тиган и след това сложете филе с малко вода върху тигана. Не обръщаме филетата и ги овкусяваме с провансалски подправки отгоре. Готвим 15 минути, накрая ги заливах със сок, който остана от зеленчуците ми и се вари известно време. Сложете малко олио върху тигана и загрейте тигана, добавете чаша кус-кус и печете 3-5 минути, накрая залейте с гореща вода и разбъркайте и гответе 2-4 минути. Слагаме всичко в чиния.
Риба, запечена със зеленчуци
Процедура за рецепта:
Подготвяме суровини. Почистваме, нарязваме на кубчета. Подправете, налейте малко олио, разбъркайте и печете около 45 минути на 200 градуса.
Ролки за риболовни килове
Съставки за 6 порции:
- 200 г риба
- 1 бр. Кел
- 200 г моркови
- 1 KL билкова сол
- 100 г зеленчукова смес на вкус
- 100 г масло
Процедура за рецепта:
Нарязваме рибата на малки парченца, зеленчуците на малки парченца. Сварете къдравото зеле във вряща вода и отделете листата. Поставете парче риба върху всеки килов лист, добавете зеленчуци и поръсете с билка сол или. пипер за риба. Затворете с клечка и направете останалите рула. Поставете ги в съд за печене, отгоре сложете маслото и печете на 180 С за около 30 минути. Сервирайте като лека вечеря, например с варени картофи или печете картофите направо с рула.
Риба, печена на зелен фасул и спанак
Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр
- Паста за отслабване рецепти; Здравен блог
- Отслабване За да помогне на ОБЯДА да ви помогне да отслабнете
- ОТСЛАБВАНЕ Как да отслабнете Можете също така да отслабнете РЕЦЕПТИ с помощта на РАЗДЕЛЕНАТА ДИЕТА
- Загуба на тегло, така че LUNDA да не завърши с ПРЕТОК
- Отслабване и хранене РЕЦЕПТИ и ХРАНИ за отслабване по време на диетата не трябва да бъдат догма