За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК

Не пропускайте закуската
Много хора, особено жени, пропускат закуската, когато се опитват да не наддават на тегло. Вярно е, че сутрин можете да се справите относително относително само с едно или две кафета, но около обяда чувството на глад вече е непоносимо и ядете много повече, отколкото ако сте закусили. Освен това сутрешното кафе не доставя на тялото необходимите течности, така че билковият чай за закуска е много по-подходящ - поне вместо едно от двете кафета. Течностите трябва да се допълват през цялата сутрин. Ако стъпките ви за обяд са към състезателен бюфет, внимавайте да не ядете едно и също нещо всеки ден и, ако е възможно, минути, а не часове прегрята храна. Вечерящите на бюфет, които често ядат мазни и прегряти храни, обикновено се разсейват следобед. Ето защо понякога е по-добре да обядвате от вкъщи.

така

Бобовите растения като боб, грах, леща или нахут трябва да станат ваши ежедневни помощници при отслабване. Можете да ги приготвите като отделно основно ястие, под формата на супа или просто като гарнитура. Използването на кълнове е още по-ефективно, когато постъпвате повече хранителни вещества в тялото си.

С такава проста промяна в диетата и използването на бобови растения, можете да загубите повече от две килограма за кратко време. Основният трик на промяната е да се подобри храносмилането и особено изпразването. Няма да съхранявате излишната храна в тялото си и тялото може да усвоява по-добре други храни. В същото време те помагат за по-бързото усвояване на калориите от други храни.

Освен бобовите растения обаче, не бива да забравяме и за консумацията на други протеини, т.е. редовното снабдяване с млечни продукти и месо. Благодарение на такава балансирана комбинация от храни и ястия, вие ще снабдите тялото с широк спектър от хранителни вещества, които също ще помогнат за подобряване на метаболизма.

Ако сте загрижени за неудобството от подуване на корема, то ще се коригира с течение на времето. Ако тялото има редовен запас от фибри и е свикнало да консумира бобови растения, това не създава такива проблеми, може да ги обработи по-добре.