Сауната отпуска тялото и душата, напряга нервите, довежда тялото до психическа и физическа релаксация и допринася за регенерирането на нови сили. Сауните могат да доведат тялото и душата в хармонично и балансирано състояние. Твърди се, че сауната е източник на младост, тя помага за засилване на кръвообращението, подобряване на сърдечната дейност и съживяване на кожата.

Сауна и въздействие върху нашето здраве

Експертите твърдят, че за тридесет минути сауна се отделят толкова отпадъци, колкото обикновено бъбреците ни обработват за 24 часа. Вредните и токсични продукти се отстраняват от тялото, подпомагате кръвообращението, омекотявате кожата и отпускате цялото тяло. Тези, които посещават сауната, са очевидно по-устойчиви на грипни вируси.

Сауната е идеално средство за детоксикация.

Следователно сауната е промяна на престоя на хората в гореща среда, по време на която тялото се затопля и започва интензивно да се поти и последващо охлаждане в студена вода (душ, басейн) или студен въздух навън или сняг.

направена

Съвети за повишаване на ефективността и правене на сауната по-приятна:

  • Етеричните масла са сред доказаните рецепти. Най-често използваният е екстракт от мента, евкалипт, бор и ела. Капнете няколко капки в бутилка с вода и поръсете печката в сауната. Маслото не само създава приятна атмосфера там, но има и редица ефекти върху здравето, особено по отношение на горните дихателни пътища.
  • Не забравяйте светостта на сауната. В старите времена се грижеше за добро поведение.
  • По практически съображения трябва да се сауним гол.
  • Могат да се използват и различни помощни средства за по-добро кръвообращение и прочистване на кожните пори, като четки с различни форми.

Материал за изграждане на сауна

Материалът, използван за направата на сауната, трябва да бъде висококачествен, издръжлив и устойчив на високи температури. Използваните материали са Скандинавски смърч, канадски бор, кедър, бор и африканска върба Абачи.

Сауна в инфрачервена сауна

Използването на инфрачервена сауна е много различно от класическата. Много по-добре е за по-чувствителен човек, малки деца, страдащи от алергии, сърца и много други хора, за които финландската сауна е неподходяща.

След сауната не само имате почистено тяло и отпуснати мускули, но и сте добре подготвени за масаж или други процедури. Поради това е подходящо инфрачервената сауна да се включи в цялостна уелнес програма.

При изпотяване токсичните вещества се отделят от тялото и кожата и мускулите се претоварват. Хормоналната секреция се ускорява, облекчавайки, облекчавайки мускулните и ставни болки и изчиствайки дишането.

След бързо охлаждане се облекчава повишеният пулс, дишането се задълбочава и силните главоболия често отшумяват. Човек губи чувството за стягане, стрес и по-лесно заспива. Сауната също така подпомага производството на антитела и защитните сили на организма.

По-ниска честота на респираторни заболявания, особено грип, се съобщава при тези, които редовно се отдават на сауна. Изключителният ефект на сауната се проявява и в профилактиката на ревматични заболявания, инфаркти, храносмилателни разстройства, язви и различни неврози. В подобен контекст можем да говорим и за предотвратяване на различни алергични прояви.

Редовното посещение на сауната носи полза на защитните сили на организма. Укрепват се и имунитетът, и сърдечно-съдовата система. Сауната също има положителни ефекти върху мигрената и нервността.

Сауната е от полза за всички

Добре известно е, че семейство, което редовно прави сауни с деца, ще преживява игриво всеки есенен и зимен вирусен период без болести. Сауната има благоприятен ефект върху здравето ни, както физическо, така и психическо, на всяка възраст.

Днес ние също редовно преподаваме сауна на нашите деца, в скандинавските страни, семейни сауни с деца, които са само на няколко седмици. Сауната за цялото семейство е идеален начин семейството да прекарва времето си заедно.

Сауната е много бедна

Сауната не замества редовните упражнения, но посещението в сауната допринася значително за регенерацията на тялото и неговото прочистване. В сауната се отървавате от вредни вещества, които причиняват например отлагането на подкожни мазнини и по този начин образуването на целулит.