Актрисата Анка Шишкова (53) отслабна с четиринадесет килограма за три месеца, но тежката й загуба на тегло не беше засегната. Какво се крие зад тази трансформация?
Майката на две възрастни дъщери, а сега и старата майка слуша комплиментите. „Разбира се, поласкана съм. По-малката дъщеря Терезка беше толкова щастлива, че успях да отслабна, че тя ми купи нова рокля. Сравнихме се с по-възрастната Доротка, която беше бременна и наскоро роди момче в Москва на разстояние: отслабнах, тя наддаде “, смее се актрисата.
НЕПОЛАДКА С ГЪРБА
Анка Шишкова винаги се е характеризирала с момичешки вид. През последните години обаче кривите му се закръглиха нагоре. „Това отчасти се дължи на възрастта, но особено на здравословните проблеми“, признава той. В продължение на десет години тя страдаше от гърба си, непоносима болка все повече я ограничаваше по време на работа и в движение. За това допринесе фактът, че той "пътува" между Прага и Братислава от дълго време. Дъщеря Тереза и съпругът, режисьор Йиржи Хлумски, работят в Прага, докато тя има повече възможности за актьорско майсторство в Братислава. Малко й помогна престоят в Непал с дъщеря си Дорота, където се подложи на маслени масажи и специално подготвено състояние в аюрведична болница. "Но няма да отслабнете, мазна е и съдържа много въглехидрати." Процедурата беше много по-взискателна, отколкото тя очакваше: „Специалистите от Прага трябваше да укрепят гръбнака ми с титаниеви пръти и винтове. Тъй като приемах кортикоиди дълго време, това се отрази на фигурата. "
ДИЕТАТА МИ СТАРТИРА
Преди три четвърти от годината нейният приятел от Прага препоръча специална протеинова диета. Той има четири фази, първата е строго протеинова. „Всеки ден получавах четири сашета прахообразни препарати, които се смесват с вода. На сутринта можех да получа сладка сметана или пудинг, освен това сладките и плодовете бяха забранени. За обяд приготвих например омлет с гъби, боб или други зеленчуци. Обаче издържах само десет дни. Много протеини натовариха черния ми дроб и бъбреците и гърбът ми отново започна да ме боли. “През това време Анка свали четири килограма. Въпреки че се върна към нормалната си диета, загубата на тегло изненадващо продължи. „За три месеца загубих четиринадесет килограма, дори не знам как. Отиде от само себе си. Очевидно с диетата си успях да рестартирам метаболизма “, смята той.
Не го търся
Актрисата казва, че всичко е. Сервира богата закуска и дори яйца и яйца от шунка. Класическо обедно меню. Плодовете и сладките обаче са само сутрин, следобед се фокусира повече върху протеините. „Въпреки това не винаги успявам да се храня редовно по време на снимки или репетиции в театъра. Преди имах проблем особено с вечерите. Не можех да ям преди шоуто, не исках и след него. Въпреки глада обаче не отслабнах. Днес вечерям приятно дори след представлението. Най-често срещаното е месо със зеленчуци или шунка и сирене със зеленчуци. Опитвам се да спазвам режима на пиене, но не ходя с бутилка вода в ръка. Всяка сутрин пия три дни и половина хладка вода на гладно, добре се справя на стомаха ми. “Въпреки ограниченията в гръбначния стълб, той се опитва да спортува колкото се може повече:
Моето меню
Закусвам "голяма". Ям въглехидрати само сутрин. През втората половина на деня избирам протеинови ястия и зеленчуци. Наслаждавам се и на ястия от ориенталска кухня, особено суши. Дъщерите ми Тереза и Дорота ме съветват за подготовката им, те са експерти в това.