Може би вие сте един от хората, които работят на занятия във фитнеса всяка седмица, или ще започнете да тренирате. По-опитните хора знаят, че започването е наистина предизвикателство и ако не виждате желания напредък, често губите мотивация.

това

Повечето от тези, които посещават фитнес залата или тренират мечтаната фигура, имат фитнес модел. Дуейн "Скалата" Джонсън е един от най-популярните герои в културизма. Въпреки че този холивудски актьор не е професионален културист, развитите му мускули са достатъчно вдъхновение. Но какво се крие зад успеха на този бивш борец? Хейърс ще претендира за генетика. Разбира се, тя също играе роля в неговия случай, но без безброй часове упорита работа във фитнеса напредъкът няма да достигне.

Не по-малко важен, още по-важен компонент при оформянето на тялото е диетата. Никой не се е оформял цял ден с целодневния прием на сладкиши, шоколад и сладки напитки. Но трябва ли „нездравословните“ храни да бъдат елиминирани напълно от диетата? Скалата е ясна - НЕ! От време на време дори и най-калоричната торта вероятно няма да навреди. Въпреки че диетата на Дуейн Джонсън е строга, той обича „мамят ден“. Тъй като тя се отдава на него веднъж седмично, винаги в неделя, тя го оприличава на посещение на църква. И наистина се случва в нестандартно време, по-специално винаги около полунощ, когато съпругата и децата му вече спят.

„Ще отворя компютъра си и ще седна за него. Но трябва да изчакам, докато всички заспят. Ще приспя децата си. Всички трябва да спят, жена ми Лорън, всички. И тогава в полунощ идва моето време, когато имам измамен ден. Аз съм като трол “, описва той през смях своя ритуал„ Скалата “. Докато той обича да се хвали с измамата си в социалните мрежи, феновете му стават свидетели на The Rock редовно имат 5 купички суши, два 250-грамови бургера с пържени картофи, двойна текила, бебешки бисквитки, пълни с фъстъчено масло, ребра и две чинии. пълен с торти.

Според 47-годишния актьор, от време на време трябва да се отдадете на това, което ви харесва: „Ако нямате измамен ден, все едно дори не сте яли! Не изневерявайте на себе си, възнаградете се и се насладете на вашата мамяща храна, приятели. “ Въпреки че Скалата се практикува от повече от 99% от населението, много диетолози и фитнес треньори са съгласни, че за обикновения човек такова планирано нарушение на начина на живот, респ. мамят ден, за да помогне на тялото да рита физически, но особено психически. Трябва обаче да се прави по време на диетата по планиран и внимателен начин. Така че, ако искате да работите в посока на мечтания герой, не забравяйте, че първо умът ви трябва да бъде доволен и след това тялото ви ще бъде доволно.