Те повишават производителността, силата, качеството, количеството мускулна маса и регенерират увредените мускулни клетки.
Протеини или протеин са основните градивни елементи в човешкото тяло, които се състоят от аминокиселини.
Ефекти на протеините
Несъмнено те са ви необходими особено за изграждане на мускулна маса, мускулна регенерация при физическо натоварване и укрепване на имунната система. В допълнение към тези основни ефекти, протеините участват в производство на хормони и са част от тях. Те поддържат правилното ниво на pH в кръвта и също ускоряват метаболизма. В случай на силово натоварване мускулните влакна са повредени. Те непрекъснато се опитват да се обновяват и регенерират. Последицата от този механизъм за адаптация е хипертрофия (увеличаване на мускулните влакна). Протеините са основен компонент в този процес. Повишеният прием на протеини води до изграждане на мускулна маса и ускоряване на регенерацията.
Как да се ориентирате и да изберете най-качествения протеин?
Ще се радваме да ви помогнем накратко при избора ви най-високо качество и високо функционални протеини. Компанията е един от световните лидери в производството на протеини Рефлекс хранене.
Това не е класическа "марка за масов маркетинг", която запознава потребителите с нискокачествени продукти за добър маркетинг. Reflex е лидер в качеството на суровините и технологичните процеси за производство на най-висококачествени протеини. Препоръчваме ви да прочетете характеристиките и философията на Reflex Nutrition в това описание: "Марка Reflex Nutrition".
1. На първо място в класацията за качество на протеините, изолатът на суроватъчен протеин може лесно да бъде получен по щадящ метод CFM. За да подобри функционалността на протеина, царят е "Родна суроватка“- най-чистият празничен биоактивен протеин, който се съдържа в продукти като Instant Whey Pro, Micro Whey. Тези протеини са създадени да насърчават здравето на микрофлората. Дългосрочната употреба на стандартни животински протеини може да има отрицателен ефект върху чревната микрофлора чрез увеличаване на щама на лошите бактерии Бактероиди и намаляване на здравословните бактерии Roseburia, Блаутия а Bifidobacterium longum.
Дефицит на протеини
Ако приемът на протеин или протеин е недостатъчен, това може да причини това мускулно претрениране, мускулно разпадане, забавяне на метаболитните процеси, хормонален дисбаланс, отслабване на имунната система и много други ефекти върху правилното функциониране на тялото.
Източник на протеин от диетата
Храни с високо съдържание на протеини са например: месо, млечни продукти, риба, яйца, ядки, бобови растения. Друга проста и практична форма е приемът на протеини от хранителни добавки. Въпреки това няма значение какъв протеин на прах ще купите. В днешно време в него цари хаос и някои производители злоупотребяват с него. Прочетете повече за най-качествените протеини в статия на диетолога Матуш Кобулницки: „Какъв протеин е най-добър“.