Годината беше 2016 г., когато 57-годишният Ерик се премести в Стокхолм. Всеки ден ходеше на работа с колело, което е много често там, направо (нека вземем пример). След работа той редовно бягаше (да вземем пример II) и все повече осъзнаваше промяната, която бе забелязал в града: количеството боклук, изхвърлено от пътя и по тротоарите. Един ден той реши да направи нещо по въпроса и всеки път, когато сте се занимавали със спорт, носете чантата си със себе си и просто вдигате изхвърления боклук. Не отне много време и Ерик се присъедини естествено от приятели, познати и с течение на времето неизвестни, които по този начин почистиха заобикалящата ги среда. Обикновеният джогинг се е променил на така нареченото plogging - според шведското "plocka upp", което означава "вдигане". Плодгирането обаче не остана само в Стокхолм. Той намери фенове в цяла Швеция. През последните години той стана популярен в Европа и намери последователи у нас.

Страхотно е, защото Словашката природа е повече от достатъчно залята с отпадъци. Според последните проучвания в нашата природа сред отпадъците има най-много (22%) пластмасови изделия, контейнери, опаковки за сладкиши (не е изненадващо) и кофи (изненадващо?). Почти същото количество се състои от кутии за напитки, 15% са отпадъци от цигари, а останалото - биоотпадъци (което в природата причинява най-малко проблеми сред посочените).

гениален

Твърдо вярвам, че принадлежите към хората, за които е напълно естествено да вземете отпадъците си вкъщи отговорно и да не оставяте нищо в природата, което не принадлежи там. За съжаление все още има огромен брой хора, които смятат гората за кошче за боклук. И познайте, ако се върнат, за да почистят след себе си. Ако искаме да имаме красива природа, това зависи от нас и нашата добра воля. За това ако обичате да бягате или тренирате навън, вземете със себе си торба за боклук при първа възможност. Може да се изненадате колко бързо се пълни.

Тъй като това е бягане, по време на което клякате боклук, можем да наречем това занимание, което изгаря калории, докато почистваме природата, спокойно. еко спорт. И ако проблемите с отпадъците не ви мотивират достатъчно, имам още една стръв: изгаряте повече калории в сравнение с класическия джогинг. Трябва да се наведете и да го правите, всъщност клякайки с всеки боклук, забавяйки, ускорявайки и променяйки посоката и тичайки с товар.

Ако бягането не е вашата чаша кафе, спокойно го поставете във форма, която ви подхожда - разходка с деца или куче. Някои компании дори са го въвели като част от активен тимбилдинг. Така че, опитайте?

Нашите 15-минутни упражнения също могат да бъдат отлично допълнително упражнение за бягане. Очаква ви комбинация от треньори, както и интензивни упражнения, както и укрепване и разтягане по време на пилатес и йога:

Прочетете също:

Изкушавате ли се да бягате? Преди да започнете, направете следното

Как да започна да тичам, когато съм напълно във форма?

Тичаш ли Приемете го като разтягане, след като изпълните тези 7 йога упражнения

Тези 20 песни не трябва да липсват в нито един изпълнен плейлист!