Днес много деца страдат от плоскостъпие и родителите определено не трябва да подценяват това. Вие знаете как да ги разпознаете, как да тренирате с тях и да ги коригирате правилно?

плоскостъпие

  • Експертът съветва: От кога детето трябва да носи обувки и кои да избере правилно >>

Повечето от нас се справят с плоските крака с навици, които дегенерират краката ни и ги принуждават да се приспособят към неестественото си положение. В определен процент от случаите наследствеността или вроденият дефект също могат да играят роля.

Все повече деца също страдат от тях, но това не е проблем, който не може да бъде отстранен чрез честно спазване на установените правила.

Как да разпознаем плоско стъпало?

Преди всичко трябва да сте наясно кога е възможно окончателно да прецените дали детето ви има плоски крака. Много майки са излишно притеснени за малките си бебета, докато формата на краката им все още се оформя и това е естествената форма на краката им. Затова определено можете да разпознаете плосък крак едва след третия си рожден ден.

За това има много прост тест, който трябва да направите и за децата си като превантивна мярка, за да разберете дали краката са в ред. Накиснете крака на бебето във вода и след това отпечатайте крака върху хартия или тъмна плочка.

Можете да направите същото с цвета, за да направите резултата по-видим. Сега погледнете получения отпечатък. Ако няма плосък крак, ще се появи типична арка, причинена от арка. Но ако той вече има този проблем, целият ви крак ще бъде притиснат в идеални очертания.

Корекция с ортопедични обувки и стелки

Веднага след като този проблем бъде открит, трябва да посетите лекар, който също ще извърши професионални изследвания. След това Вашият лекар ще препоръча ортопедични обувки или ортопедични стелки. Те са по-удобни за родителите, тъй като след това могат да си купят обувките, които искат, и не зависят от тесния избор.

Понастоящем застрахователната компания ще ви възстанови един чифт ортопедични стелки. Те трябва да се носят от детето през по-голямата част от деня. Така че, ако нямате пълни чехли, трябва да си ги вземете, за да имат потомството ви наистина достатъчно време.

Ако искате да улесните живота и не искате постоянно да превеждате стелките между обувките, можете да направите още един чифт, но вече ще платите изцяло. Плоскостъпието по никакъв начин не ограничава детето. Той може да продължи да спортува и да изпълнява всички дейности. Ако обаче стъпалото е твърде плоско, Вашият лекар ще Ви посъветва кои физически дейности трябва да бъдат леко ограничени.

Упражнения, които да помогнат да се оправи всичко

В допълнение към носенето на специални обувки е необходимо да се следват упражненията, които помагат да се премахне плоското стъпало и да се създаде необходимата арка. Някои от тях ще бъдат посъветвани от Вашия лекар по време на прегледа, но освен тях има и общи упражнения, които също са подходящи за тази ситуация:

  • подобрете гъвкавостта на крака, като рисувате с него, когато детето държи молив между пръстите си и по този начин рисува върху хартия
  • избърсване на пръстите на краката, задържане в това положение и след това освобождаване
  • кракът ще бъде поставен на земята и палецът ви леко ще се наклони към петата, можете да помогнете и с ръка
  • повдигане на различни предмети от земята само с помощта на краката
  • хванете топката между двата крака и я плъзнете по този начин, което също масажира вътрешната страна на крака
  • седнал на токчета
  • стъпалото е свободно поставено върху постелката, петата остава на мястото си и ние придвижваме пръстите към нея, като по този начин създаваме малка арка от свода

По-добре е да ходите боси

В това отношение мненията на експертите се различават. Всичко зависи от състоянието на краката. Като цяло обаче те съветват, че ходенето бос е по-подходящо, защото стъпалото е с по-добра форма и не се деформира от грешните обувки.

Дори през лятото, когато навън е приятно топло, трябва да оставите малки деца да тичат без обувки по предпазни мерки. Ходенето по по-големи плоски камъни има отличен ефект върху краката, защото те го масажират едновременно. Същият съвет се прилага, дори ако те вече са намерили плосък крак за вашето потомство.

Внимавайте за обувките, които им давате

Едно от важните неща в случай на плоскостъпие е превенцията. Въпреки че не е лесно за много семейства, тъй като кракът на детето все още расте и обувките трябва да се сменят често, определено трябва да инвестирате в качествени обувки.

Никога не давайте на деца обувки, използвани от друго дете преди. Всеки крак е различен, така че можете несъзнателно да деформирате крака му така. Ако е възможно, използвайте поне правилно оформени вложки, за да предотвратите този проблем.

Ставите и гръбначният стълб страдат

Лечението с плоско стъпало също не може да бъде пренебрегнато в бъдеще. Тъй като кракът не е в правилната форма, детето постепенно ще започне да ходи неправилно и по този начин стойката на тялото му ще бъде нарушена. След години на такъв лош навик, това ще се отрази в болка и деформация на ставите и гръбначния стълб. Това ще бъдат по-сложни проблеми, които не са толкова лесни за отстраняване.