онлайн

Чакайки на опашка в касата, при лекаря, в банката, се срещаме за среща в кафене със смартфон в ръка. В днешно време дори гледката на двама души, които мълчаливо седят един до друг, не е необичайна. Болен?

6.-8. Февруари е посветен на Световния ден на мобилния телефон. Приложенията за интелигентни устройства несъмнено улесняват живота, но смартфоните имат своите "но". И наистина е голям!

Според статистиката на Zephoria всеки ден 1,13 милиарда активни потребители посещават Facebook, което е с 15% повече от миналата година. Потребителите му го правят всяка минута:

  • ще публикува 510 коментара във Facebook,
  • Ще напиша почти 300 хиляди статуса,
  • качете повече от 130 000 снимки.

Instagram стана популярен и у нас с половин милиард активни потребители на месец.

Приятели щракват

Изследователите са установили, че харесването на публикации и кликването върху споделените връзки на приятели в социалните медии влияе повече на здравето ни, сякаш сме мислили. Този виртуален свят на приятелства обуславя психиката ни, но и физическото ни здраве и преди всичко нарушава удовлетворението от собствения ни живот. „Хората са любопитни, страхуват се, че нещо няма да им избяга. Повечето от нас са забравили, че мобилният телефон е помощник, а не определящ фактор за това какво трябва да направя. Ето защо все още сме онлайн и проверяваме какво се случва в социалните медии. Рискът е, че след това човек забравя да живее за себе си, със себе си и живее по същество обвит в определена виртуална реалност “, обяснява личният треньор Алеш Калина.

Digidetox

Активността и комуникацията в социалните мрежи са до известна степен полезни, но много бързо могат да се превърнат в проблеми. Онлайн светът на социалните медии и виртуалната реалност се променя с шеметна скорост. Ето защо изследванията в тази посока са от съществено значение. Необходимо е да се разберат последствията от тях и да се обърне внимание на мерките, правилата в рамките на дигиталния детокс. Не знаете как да го направите? Ще ви посъветваме►TU!

Вредно "активен"

Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего анализираха интернет поведението на 5200 души на възраст 48 години в продължение на три времеви периода. Респондентите предоставиха данни в социалната мрежа, докладваха своя индекс на ИТМ и здравословно състояние. Резултатите от тяхното проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, показват, че хората, които променят статута си по-често и обичат да споделят публикации, споделени с приятели, са значително по-зле. Тези, които използват Facebook по-често, имат по-висок индекс на ИТМ и са вътрешно много нещастни, недоволни от себе си, от собствената си съдба. Това обаче не означава, че онлайн активността им причинява наднормено тегло или депресия, но тя е тясно свързана с тях и със сигурност не допринася за тяхното здраве.

Необходимостта хората да бъдат постоянно онлайн, където и да се преместват, ги държи далеч от по-важни дейности, интереси и социален живот. Няма нищо като общуване лице в лице. Нито движение на чист въздух, което е необходимо условие за здравето на всеки от нас. Освен това няколко проучвания от цял ​​свят потвърждават, че в случай на психически дискомфорт депресивните състояния могат да се влошат само от възприемането на щастието на другите чрез самосъжаление. Според експерти прекарването на прекалено дълго време в социалните мрежи често развива и хранителни разстройства при подрастващите.

Нека погледнем по различен начин

Използването на социалните медии е сложна тема, която може да бъде възприета във връзка с редица различни фактори. Не може да се каже, че е изключително вредно. Преди година списанието Psychology of Popular Media публикува проучване, според което например взаимното разкриване на романтична връзка е от полза и укрепва за една двойка, но само ако признанията им се основават на искреност. От здравна гледна точка те са чудесна помощ за хора с редки диагнози.

Здравословно предизвикателство. присъедини се към нас!
Стойте далеч от онлайн света за няколко дни, ако работата ви не позволява, поне опитайте на почивка. Учените ви обещават чувство на щастие. Всеки от нас трябва да се научи да спестява време, прекарано в Интернет. Явно са необходими почивки. Не е нужно да изключвате телефона си напълно. Всичко, което трябва да направите, е да ограничите онлайн контактите, чата и значително да намалите времето, прекарано „активно“. Световните дни имат за цел да насърчат хората да обмислят как този технологичен инструмент е повлиял на тяхното поведение и комуникация.

Необходимо сътрудничество

Техният основател, френският писател Фил Марсо, подчерта на своя уебсайт, че участието на медиите и училищата в въпроса за прекомерното използване на съвременни средства за комуникация по отношение на личното здраве и личния живот е от съществено значение. „В случай на деца е възможно да се определи кога и при какви условия е разрешен достъп до Facebook, в случай на използване на мобилен телефон на масата, можете да въведете малки глоби, които детето ще инструктира за следващия път . Възрастните, от друга страна, могат редовно да записват колко време губят в социалните мрежи всеки ден ", съветва Калина. Може да се изненадате от крайния сбор от това колко интересни неща бихте могли да направите, вместо да сърфирате в интернет.