Нашият енергиен контейнер обаче има способността да расте или да се свива при различни обстоятелства. Тези променливи обстоятелства са фитнес, количество мускулна маса, повече упражнения и други. Но какво трябва да направи човек, който тепърва започва да отслабва правилно и не иска тялото на своя „ветрически“ да е винаги преливащо?
Палмовият метод ще подобри качеството ви на живот (първо естетически)
Следващото правило на живота трябва да бъде възприето възможно най-скоро от всички, които са с наднормено тегло и затлъстяване и са сериозни в отслабването. Това правило е толкова просто, че можете лесно да го разберете и вероятно да го приложите към начина си на живот по-лесно от всичко друго. Има обаче една кука и това е само пясъчно гориво. Какъв контекст искаме да ви помогнем да разберете?
Тялото като енергиен съд
Представете си, че всичко, което консумирате днес, се превръща в гориво (гликоген). Напълно всичко. Вашето тяло всъщност е една голяма енергийна фабрика, която гори гориво и го съхранява в енергийния си контейнер (пороци) за по-нататъшна употреба. Това гориво (гликоген) се консумира от вашите мускули и мозък, за да могат те да работят ефективно през целия ден и нощ, докато спите. Най-добрият начин да разберете това е да разгледате внимателно следното изображение.
Виждате в него разликата между тялото на човек, който има висока степен на развито състояние (вдясно) и, обратно, тялото на човек, чието състояние е ниско, точно както по-голямата част от населението (вляво). Можете да си представите, че това е един и същ човек, само че това, което имат в главата си, е малко по-различно (нагласи). Енергийният контейнер (ветеринари) е много голям за човек, който има висока степен на състояние и мускулна маса в сравнение с контейнера, който е на разположение на човек с наднормено тегло и затлъстяване. Това означава, че човек със заболяване не трябва да се тревожи толкова много дали сипва повече или по-малко пясък в себе си.
В края на краищата, енергийното му ниво през деня е на високо ниво и обратно, настъпването на умора е много бавно. Обратното е вярно за човек с наднормено тегло и затлъстяване. Поради лошо състояние, той има "чаша" с енергия "събудена" сутрин след събуждане и много бързо "изпива" тялото си. Началото на умора при човек без сърдечно-съдово и мускулно състояние е много високо и продължава през целия ден. Ще разберете това от собствения си опит?
От друга страна, човек с висока степен на сърдечно-съдово състояние и функционална мускулна маса има друг важен механизъм. Изпомпването на енергия от неговия контейнер е няколко пъти по-голямо и по-ефективно от човек, който има окаяно състояние и също много малко количество мускулна маса. Следващата фигура предоставя допълнително обяснение за това обяснение.
Сега със сигурност сте разбрали защо механизмът за отслабване не може да бъде измамен, в него няма преки пътища и не е възможно да се поддадете на самоизмама, че „тази“ или „някаква“ диета ви е помогнала да отслабнете с X килограма. Да, отслабнали сте, но по отношение на мускулната маса сте се ограбили от друго състояние и сте намалили малко повече енергийния си контейнер. Точно така работят защитните механизми в човешкото тяло, като прилагат всички диети и глупости, от които трябва да избирате, за да избирате измежду хиляди. Имаме само един път, от който да избирате. Вече знаете кой?
Пясъкът не е отговорът на глада
Преди да отговорим на горния въпрос, ние ви задаваме друг въпрос: ако имате празен резервоар за кола и трябва да отидете да заредите, какво ще правите? Ще дойдете ли на бензиностанцията и ще започнете да изсипвате пясък в резервоара на автомобила, само за да показва индикаторната лампа, че имате пълен резервоар? Или по-добре зареждайте с истинско гориво, от което двигателят ви ще се представя добре и не се придържа?
И тогава въпросът: ще зареждате ли с гориво „по-малко зло“ или най-доброто и най-скъпото нещо, което ще получите (100 октана)? Какво ще направиш?
Град, пълен с пясък
Може би поне пътят на по-малкото зло е точно за вас, защото не всеки има достатъчно пари за качествено хранене в момента. Въпрос на време е обаче да преоцените приоритетите си и да започнете да инвестирате повече в правилното функциониране на тялото си, което ви придружава от раждането до смъртта. От вас зависи дали искате да работи добре след 50-годишна възраст или не.
Това, което обаче искаме да отбележим с това заглавие, е нещо друго. Ако излезете най-близо от къщата, ще започнете да обръщате повече внимание на кетъринга за магазините. Какво виждаш? Самият пясък навсякъде, където погледнете. Пясъкът (въглехидратни храни) е преобладаващото меню на милиони чинии на ден. Защо така? Тъй като земеделското лоби става по-силно от 17-ти век и също така е по-лесно да се отглеждат зърнени култури, отколкото да се полагат достойни грижи.
Освен това въглехидратните храни (хляб, сладкиши, зърнени храни, тестени изделия, ориз, картофи и други) имат по-голяма консумация и са по-трайни. Така че можете да печелите повече от тях. Въпреки това, за да не бъдем в илюзия и предположение, че сме основно против въглехидратите, моля, прочетете свързаните статии за техния метаболитен ефект. Използваме въглехидрати, но знаем как да го направим. Въглехидратите обаче имат основен ефект върху нашия метаболизъм, за което трябва да сте наясно.
От друга страна, ние пишем за въглехидратите във връзка с въпроса за ефективното и трайно отслабване, а не за цяла консумация (въпреки че все пак трябва да ги консумирате умерено и най-важното е да знаете как да го направите). Ако сте в отлично състояние и имате много функционална мускулна маса, проблемът с въглехидратите не ви засяга толкова много. Трябва обаче да сте информирани за ефекта им, тъй като чрез правилно боравене с основни хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати) можете по-ефективно да регенерирате тялото си или да подобрите естетиката му (рисуване и други „заклинания“). Храненето всъщност е нашият инструмент, нека го използваме правилно.
Как да използваме метода на дланта на практика
Накрая стигнахме до причината, поради която започнахте да четете тази статия. Най-простият инструмент за хора, които трябва да отслабнат завинаги и да влязат във форма. Обърнете внимание на следното изображение. Върху него са свързани дланите, чиито пръсти се припокриват. Вероятно толкова голям е енергийният съд на човек с наднормено тегло или затлъстяване. Колко пясък (въглехидрати) смятате, че ще побере? Твърде малко. Може би два картофа, една купчина ориз и малка филия хляб. Това би било за всичко от пясъчната група храни. Питате, „и това е всичко, което трябва да ям на ден“? Отговорът е: НЕ, но от консумацията на въглехидратни храни ДА. И така, какво трябва да ядете?
Едно, максимум две малки въглехидратни хранения на ден, а останалата част от вашата диета (още 3-4 хранения) трябва да бъде протеин, мазнини, зеленчуци или някои плодове и особено течности. Колко просто обаче? Вярваме, че вече напълно сте разбрали проблема с отслабването и разбирате как да се справите с него. Ако това не ви е напълно ясно, ще се радваме да ви помогнем. Всичко, което трябва да направите, е да се свържете с нас за лична консултация или да изготвим индивидуално меню и начин на живот за вас.