Знаете ли, че апетитът може да повлияе на менструалния Ви цикъл? Това, че изобщо не искате да правите нищо няколко дни в месеца, не трябва да бъде, защото сте мързеливи, а просто фазата на цикъла, в който сте. Ако започнете да обръщате повече внимание на тялото си, ще можете да функционирате по-ефективно не само в личния си живот, но и в работния си живот и най-важното е, че ще намерите прекрасен баланс. Говорихме за менструалните цикли с Дана-София Шланкарова, основателката на портала Cyklická žena и автор на няколко книги, които всеки от нас трябва да прочете. Нека да разгледаме по-дълбоко вътрешността си.:)

1. Приятен ден, Данка. Вие сте основателят на проекта Cyclic Woman®, който говори открито за менструацията. Шокиращо е, че менструацията все още е тема табу, за която хората не говорят. Защо това е така и защо работите, за да нарушите това табу?

Има много причини, поради които менструацията е табу отдавна, но от моя гледна точка няма причина за това. Менструалният цикъл е абсолютно неразделна част от живота на всяка жена, независимо дали тя го осъзнава или не - и това засяга и всеки мъж, защото те живеят с нас, жените:-).

Преди имах големи проблеми с менструацията, затова исках да се отърва от нея. Тогава започнах да получавам повече информация за нея и открих, че не можем да избегнем да бъдем засегнати от нашия менструален цикъл. В нашето тяло хормоните, свързани с цикъла ни, се променят всеки ден и влияят на всичко в живота ни: как мислим, действаме, отнасяме се към други хора, към себе си, към партньора си, ако имаме апетит и какво и дали имаме желание за секс ... Всичко е виновно нашите хормони.

И добрата новина е, че тези наши женски трансформации са редовни и предвидими. Така че тогава можем да бъдем разбираеми за мъжете около нас, които често изобщо не ни разбират и най-важното можем да се оправим планирайте собствения си живот, нашите лични и работни дейности, така че да се чувстваме чудесно и нещата са много по-добри за нас.

никой

2. Вашето издателство OSULE излезе на пазара с книга на Миранда Грей Циклична жена, която прекрасно описва тялото и душата на жената през целия цикъл. Защо решихте да го пуснете и как може да бъде от полза за жените?

Издадохме тази книга преди две години и тя е продадена в повече от 6000 копия, напълно извън официалното разпространение. Когато отидохме да пуснем, нямахме представа, че ще бъде създаден целият глобален проект Cyclic Woman® и че ще бъдат създадени редица други циклични продукти.

Но подозирахме, че книгата има голям потенциал, защото описва, как работят жените в рамките на един месец и как се променя. Той обсъжда подробно четирите фази на менструалния цикъл и в следващата част предоставя на жените подробен план за всеки ден от цикъла им, който обяснява какво е подходящо да се прави в даден момент и какво да не се правят, за да се чувстват страхотно, ефективно и щастливи в живота си. Жените, които са открили цикличност, например чрез тази книга, изведнъж разбират защо понякога имат дни, когато всичко върви добре, и дни, когато усещат, че всичко не е наред. И те първо могат да го простят и приемат и второ да работят ефективно с него. В резултат на това много от физическите и психическите проблеми, които може да имат жените, изчезват.

3. Книгата Цикличната жена казва, че менструалният цикъл представлява огромен неизползван и скрит потенциал. Какво означава?

Нашата компания е много мъжествено ориентирана и фокусирана върху производителността и непрекъснатия растеж. Като ние жените, но не работим. Редуваме се в различни фази, в които се появяват различни засилени способности, които ни позволяват да бъдем невероятно ефективни и креативни - при условие, че знаем за тях и ги схващаме правилно. Накратко:

1. динамична фаза - идва след менструация, чудесни сме за стартиране на нови проекти, имаме много енергия, чувстваме се уверени, изпълнени сме с енергия и мотивация, мислим бързо и рационално;

2-ра фаза на овулация - след това следва, напротив, ние сме много фокусирани върху хората, грижите и комуникацията, и сме красиви и секси;

3-та предменструална фаза - което много жени не харесват, ние сме невероятно креативни и също така измисляме много страхотни идеи - а също така е време, когато искаме да завършим нещата и когато имаме много собствена структура и система;

4-та менструална фаза - виждаме нещата, разбираме същността им, имаме прозрения - и това също е фаза, в която трябва да си починем, за да заредим вътрешните си енергийни фенерчета и да имаме достатъчно енергия за следващия месец.

Когато знаем какви умения имаме, когато се отворят, ние се справяме много по-добре, по-бързо и се наслаждаваме повече ...

4. Струва ми се странно, че повечето жени изобщо не възприемат менструалния цикъл, а се справят само с менструацията отделно. Защо така?

Защото никой никога не ни е учил на това. Никой никога не ни е казвал, че има такова нещо менструален цикъл. Вкъщи или в училище ни казаха само, че има менструация и че е време, което е досадно, наранено и не ни е позволено да плуваме. Те не ни казаха нищо за следващите етапи, да не говорим, че хормоните всъщност засягат всички области на живота ни. Но това се променя, благодаря Книгата на Миранда Циклична жена а също и благодарение на едноименния проект.

5. Как биологично работи менструалният цикъл и на какво още трябва да обърне внимание една жена върху тялото си?

Обикновено научаваме как биологичният цикъл работи биологично в училище и също намираме тази информация в интернет, затова считам за ненужно да я обсъждаме подробно тук. Това, което никой не ни казва, е как работим на всички останали сайтове в рамките на един месец. Най-общо казано, жената трябва обърнете внимание на чувствата си, както физически, така и психически - и преди всичко да ги уважаваме.

Така че, ако тя чувства, че вече е уморена, че не иска да прави нещо, това не е 99% признак на мързел, а признак на тялото, че е необходимо да се направи почивка. Ние обаче се научихме да не уважаваме телата си и след това се изненадваме, че страдаме от предменструален синдром и в противен случай тялото ни показва, че не го слушаме, например при заболявания. Наричам го така стачка на синдрома на майките: Отиваме, вървим, вървим, ние сме перфектни майки, работнички, съпруги, любовници, приятели - когато се сринем. И в същото време е достатъчно малко: спете повече в предменструалната фаза, не прекалявайте с почистването и съвършенството, а в менструалната фаза ще се отдадем на ден-два истинска почивка, а следващия месец ще се почувстваме страхотен.

6. В коя фаза на цикъла жената е най-физически активна и следователно има най-много енергия, например за упражнения?

Отговорът на този въпрос не е напълно ясен. В динамичната фаза жената има много енергия и желание да спортува - или да се впусне в нов режим, съчетан с нови навици на хранене и упражнения. Все още имаме достатъчно енергия във фазата на овулация, но сме по-пасивни и ще лежим неподвижно и ще гледаме облаците отгоре и ще слушаме птиците или ще говорим с други хора. Имам много добър опит със спорта дори в предменструалната фаза, когато жената може да влезе в състояние, подобно на медитация, когато тренира или бяга почти сама.

Имаме най-малко енергия по време на менструация. Много спортни жени тя ми потвърди, че спират да тренират за ден-два, но в същото време идват дни, когато са в състояние да постигнат страхотни изпълнения и да чупят рекорди, въпреки че имат менструация. Съгласихме се, че това е причинено от настъпващата енергия на динамичната фаза, съчетана със състоянието на дълбока медитация, в което естествено се оказваме по време на менструация и следователно сме в състояние - може би парадоксално - да служим най-добри изпълнения. Главата е изключена и не решава дали можем да го направим, дали бием чорапите или сме тренирали достатъчно ...

7. Какво мислите за упражненията по време на менструация? Като алтернатива какъв вид движение трябва да избере жената през тези трудни дни?

Ако на този етап една жена чувства, че не иска да спортува, мисля, че трябва да уважава това. Апетитът й за упражнения скоро ще се върне и може да е още по-силна, когато си вземе почивка. Признавам, че макар да обичам упражненията, има два дни в месеца, когато изобщо не искам да ставам от леглото. Дори разходката с кучето е проблем за мен. Но истината е също така, че когато се изкача и изляза на разходка в гората, се зареждам много добре. Затова препоръчвам по-специално за тази фаза разходка, йога и плуване, но всичко толкова добре, няма изпълнения.

8. Жените са склонни да търсят оправдания, за да избягват спорта. Фактът, че те не са в правилната фаза на цикъла, може да е един от тях. Добре ли е изобщо да преодолееш тялото си, за да изпълняваш? Може да бъде активен през целия месец?

Това определено е въпрос на лична настройка и настройка. Тези, които не искат да спортуват, ще намерят оправдание на всеки етап. Ако искате да тренирате, който иска да се движи, също ще намери начин да го направи на всеки етап. И се отнася както за жените, така и за мъжете, ние не сме по-различни:-). Мисля, че определено е възможно да бъдете активни цял месец, но е хубаво да промените вида физически дейности и да не се притеснявате, че днес няма да имате такова представяне. Да, различно е. Един ден работи, а на следващия - и това е добре.

9. До каква степен използвате знанията, които имате за вашия цикъл в ежедневието си?

Това ще бъде предмет на друг цикличен роман;-). Разбира се, понякога прекалявам и не си почивам както трябва, но иначе ги използвам непрекъснато, дори не мога да си представя живота без него. Ако читателите наистина се интересуват, мога да препоръчам моите Книга 7 Навици на ефективните циклични жени, където пиша много за това и в което те също могат да бъдат вдъхновени.

10. Ако жената иска да започне по-дълбоко в цикъла си, какво би препоръчала в началото?

Вероятно книга Циклична жена и карта на цикъла, която да им помогне да открият собствения си цикъл. И те могат да го купят за съпруга си Инструкции за жени, което е книга, която написахме със съпруга ми Ерик, за да могат мъжете наистина да разберат своите съпруги. Но те могат да надникнат през раменете си, защото ще намерят много други неща в книгата Циклична жена липсва.

Благодаря ти Данка за вдъхновяващо интервю. И жените, Вярвам, че това ви помогна да разберете по-добре собственото си тяло. Покажете му любов и грижа. Няма да получим други в този живот и трябва да го уважаваме и обичаме:-).

За автора: Дана-Софи Сланкарова - собственик на издателство OSULE и основател на проекта Cyklická žena®. Тя обича цикличността и съзнателния живот. Тоест той живее по този начин и препродава тези принципи. Във компании той преподава циклично управление на времето, треньори и консултации. Нейната страст е писането и фотографията. Автор на книгите Балийски ежедневни циклични жени и 7 навика на ефективните циклични жени. Със съпруга си Ерик Хътър тя написа книгата „Инструкции за жените“. Автор на проекта Paths of Passion.

Други вдъхновяващи разговори, които може да ви харесат: