Пилатес упражнения за стегнат и тънък корем

Тренирате ли коремните си мускули, но класическите упражнения ви отегчават? Ние носим освежаване под формата на упражнения за пилатес специално за коремните мускули. Гледайте нашите обучителни видеоклипове.

упражнения

Коремът е една от частите на тялото, която ни притеснява най-много. За да работим на слаб и стегнат корем, трябва да коригираме диетата и упражненията си. Важно е да се обърнат упражненията при упражнения, така че ако все още не сте опитвали упражнения за корем с пилатес, сега е моментът.

Ако смятате, че пилатес е скучен и нищо трудно, ще ви подведем. Когато повторите записаните серии няколко пъти, ние гарантираме, че ще почувствате колко сложни сте упражнили коремните си мускули. Отстъпихме и на професионален инструктор по пилатес, който изпълняваше упражненията. За нуждите на заснемането и фотографията тя трябваше да повтори тези упражнения няколко пъти, когато се изпоти правилно.

Предимството на упражненията по пилатес е, че те спасяват гърба ви. Когато се направи правилно, гърбът или врата ви може да не болят. Като цяло считаме упражненията за пилатес за един от най-ефективните начини за предотвратяване, но и облекчаване на болките в гърба.

Направихме за вас два видеоклипа, които съдържат различни упражнения. Имате какво да избирате. Ще бъдете напълно ръководени от избраните упражнения от сертифициран инструктор Katarína Horvathova, който ще обясни ясно и разбираемо всяко движение на даденото упражнение. Надяваме се да тренирате добре.

Упражнения за корем на пилатес - част 1

Упражнения за пилатес назад - Част 2

Ако търсите други ефективни упражнения за корем, опитайте следните тренировки от видео програми у дома с упражнението SUPER BODY:

Спортният център RETRO Sport and Wellness в Братислава предостави място за фотография.