Със сигурност ще познавате поне една весела и позитивна майка, чиято усмивка и добро настроение не просто ще вземат нещо. Тя сякаш държи всичко здраво в ръцете си, но най-важното - тя е доволна и щастлива. Малко ревнувате ли и питате как е възможно това? Как се справя с добро настроение и усмивка на устните?
Докато повечето от нас се справят с отговорностите на родителя и забързания живот доста хаотично, има майки, които изглежда не се интересуват. Те са доволни, смеещи се и пълни, без бръчки по челото. Както правят?
Възможно ли е майка и работеща жена да бъдат едновременно хармонична и щастлива личност? Тайните са житейски навици - и това не е нещо, с което всеки от нас може да се справи. Всеки наистина може да направи живота по-лесен и по-ефективен.
Тайната е да не забравяш себе си
Според Джулия Бъртън, автор на Self Care Solutions; Съвременното ръководство за здраве и благополучие на майката гласи, че в момента, в който станем майка и се ангажираме да се грижим за дете, ние също трябва да изпълним ангажимента си към себе си - да се уважаваме и почитаме, като редовно се грижим за здравето и нуждите си.
Този акт на любов към себе си ще ни направи по-щастливи хора и в крайна сметка майки, което ще бъде от полза за нас и нашите семейства. Ако сме спокойни, можем да се погрижим за семейството по-любезно. С други думи, не можем да го излеем от празна чаша.
Не само грижата за себе си е тайната на щастливите жени. Опитайте техните навици и се чувствайте като тях!
Те могат да поискат помощ
Къде навикът да се моли за помощ автоматично беше слабост? Виждам уморени майки около мен, които сами решават всичко, в резултат на което те са разочаровани и облекчават напрежението върху децата си и партньора си. В резултат на това спокойната атмосфера на дома се нарушава и децата живеят в напрежение, когато майката отново избухва или крещи.
Заслужава си? Щастливите майки спокойно молят за помощ, когато имат нужда от нея. Не е нужно да доказват на света, че могат да се справят сами с всичко - ако трябва да „изсумтят“ или да излязат с партньор, питат семейството, познатите или приятелите си. И повярвайте ми, това малко нещо може да улесни живота ви и да подобри психическото ви благополучие.
Те не пренебрегват други връзки
Животът на повечето майки се върти около децата. След раждането те забравят не само себе си и партньора си, но и други връзки. Те укрепват отношенията с детето, което разбира се е страхотно и необходимо. Но много от тях пренебрегват отношенията с приятели или семейство. Те не ги развиват, не реагират, не им пука - светът им е дете и така е дълги, дълги години.
Щастливите майки, разбира се, се грижат за децата си, но не забравят и за приятелите. те знаят, че добрите отношения и истинските приятели правят човека щастлив. Те не забравят за тях и продължават да укрепват отношенията си с тях. Те имат своите приятелки и особено социалния контакт, който ги държи в норма.
Те се грижат за брака си
Под връзки имаме предвид и връзка със съпруга ми. Щастливите жени знаят, че те и мъжът образуват семейство, а не жена и дете. Двете са стълбовете, от които детето се учи. Затова те се уверяват, че детето вижда близостта, любовта и страхотната връзка на родителите и в бъдеще знае какво да очаква от връзката.
Щастливите майки осъзнават, че мъжът е преди всичко техен партньор и те са съпруги; те се грижат тази връзка да не бъде пренебрегвана. Те намират начин да прекарват времето си заедно, отиват на среща, включват баби или лели в грижите за деца - но най-важното е, че не позволяват на брака да „изгние“ като плевел.
Задълженията не са досадни
Израснали ли сте и в семейство, където майката е била напрегната и ядосана всеки ден? Направила ли е всичко сама, не се е забавлявала, а е летяла псувайки от едно задължение на друго? И не се ли случва да го направите в собственото си семейство? Що за живот е, когато правиш неща, които не те правят щастлив? Съответно, когато правите нещо, в което няма да намерите дори малко позитив или забавление? Щастливите майки също се научиха да трансформират много приятните занимания в по-позитивна рокля.
Когато почистват, пускат музика, аудиокнига или подкаст и учат. Те включват деца и ги учат, че всичко може да бъде забавно. Те не гонят и не гонят деца само защото биха избърсали пода по-бързо без тяхното присъствие. Мога да забавя и да се наслаждавам на всеки момент. Купувате хранителни стоки? Какво ще кажете да зарадвате себе си и да си купите любимия сладолед или да слушате страхотна песен, която ще подобри настроението ви? Щастливите майки знаят, че имат своето щастие в ръцете си, а също така превръщат скучните дейности в по-интересни.
Прекарват време с деца във въздуха сред природата
Щастливите майки много добре знаят, че децата се нуждаят от въздух, движение и свобода. Бягането, измамата, играта и прекарването на времето със семейството си сред природата укрепва взаимоотношенията и насърчава чувството за сигурност и безопасност в семейството. Щастливите майки се грижат да имат много разходки и престой сред природата.
Те знаят, че седенето прибрано у дома не е съвсем здравословно, затова излизат във въздуха. Въпреки че вечерната разходка с кучето може да подпомогне изхвърлянето на хормоните на щастието и да успокои ума след натоварения ден. Опитайте се да практикувате този навик и ще видите, че ще се чувствате по-добре през месеца - дори погледнете, ако предприемете достатъчно стъпки.
Те се опитват да спят достатъчно, да се хранят правилно и да се движат
Понякога родителите не е лесно да спят цели осем часа, но мнозина дори не се опитват. Те са по-дълги от необходимото, независимо дали все още имат отговорности или не. Щастливите майки не трябва да имат перфектно домакинство, не трябва да имат всяка част на място - те знаят какъв е техният приоритет и това е собственото им здраве. Когато се уморят и преуморят, ще бъдат напрегнати, което ще нарани особено децата.
И от какво най-много се нуждаят децата? Щастливи и спокойни родители. Майките знаят, че трябва да се грижат за здравето си не само за себе си, но и за семействата си. Затова те обръщат внимание на съня, но също така и на редовен и здравословен хранителен режим, както и упражнения на чист въздух или упражнения за медитация. Цигарите, алкохолът и пържените, нездравословни храни дават лош пример за децата, но те също така доказват, че не ги оценявате достатъчно, за да се грижите за здравето си. Децата се нуждаят от здрави родители и ако родителите го унищожат, колко дълго ще бъдат тук за децата си?
Те не забравят себе си и хобитата си
Не е подходящо да пожертвате целия си живот на дете. Щастливите майки не забравят самоличността си и се занимават с хобитата си. Липсата на хобита и не им обръща внимание предизвиква разочарование и чувство на неуспех у човека. Ако нямате време за себе си или занимание за отпускане и нулиране, напрежението ще се увеличи, което ще доведе до нещастна и напрегната майка.
Децата го усещат и знаят, че нещо не е наред. Затова щастливата майка редовно се отдаде на нулиране. Тя влиза във вана със списание, излиза с приятелите си, практикува йога всеки ден и ангажира децата - ако видят хобитата на майка си, е по-вероятно да намерят свои собствени или да развият здравословен навик, който може да им помогне да се справят с клопките на живота.
Те не се сравняват с други майки
Е, какво, ако съседът все още има дом като кутия. Това не означава, че тя е по-добра майка или че сте по-зле. Щастливите майки не сравняват. Те знаят, че няма да постигнат щастие, когато са тревожно сравнени с другите. Винаги ще има някой по-красив, ще имат по-добър ред, по-образовани деца. това обаче не намалява тяхната присъща стойност.
Сравнението предизвиква само безпокойство, гняв, завист и неувереност в себе си. Щастливите майки знаят, че това няма да осигури щастлив живот, затова го живеят така, че семейството им да е особено доволно. Те не трябва да отговарят на социалните норми, основното е, че собственото им семейство е щастливо.
Те живеят така, че да се смеят ежедневно от сърце
Спомняте ли си как майка ви се смееше от сърце всеки ден? Радваше ли се на живота или просто живееше от ден на ден, сякаш животът й пречеше? Не бъдете такъв човек и не показвайте на децата този начин на живот. Щастливите майки намират поне няколко минути на ден, за да се посветят на това, което ги прави щастливи и какво ги прави щастливи. Те се смеят с партньора си, шегуват се и отнемат живота си с хумор. Те приемат неуспехите с предвидливост, не следват с тревога какво казва обществото за тях. У дома те създават спокойна атмосфера, пълна със смях, правейки не само себе си, но и цялото семейство по-щастливи.
Те имат реалистични очаквания
Щастливите майки знаят какво да очакват. Те не очакват невъзможното от децата; те осъзнават, че именно децата ще мислят и ще се държат като деца. Това обаче не означава, че те не си поставят цели или не придвижват децата си по-нататък. Те знаят само на какво са способни децата и какво могат да направят.
Те не възлагат петгодишния си син на отговорност да мие пода, защото знаят, че няма да може да се справи. Домашната работа се определя от възрастта на детето. Те си позволяват да си помогнат, знаят, че недояденото дете е нервно дете и не очакват от малък да управляват емоциите си. Това им спестява много нерви и разочарование.
Няма съмнение, че всички майки са героини. Но все още има място да продължим напред и да продължим към по-добър и щастлив живот. Ако не сте доволни или ви липсва нещо в живота, продължете и променете негативните обстоятелства. Децата ще бъдат щастливи, ако майка им е щастлива.