@biancaneve И аз отново имам стрес, също лек, но го правя, защото все още съм на работа и също имам мисли по време на работа и по някакъв начин организацията на празниците е крива. Тази вечер ще трябва да седна на дупето си и да напиша списък с работни места. и има малки неща за купуване ... например, че рибата 😝 😀
Вече имам пчелни пити.и почти изядени, дъщеря ми и скъпата просто никога няма да устоят 😀/разбира се, моите са най-добрите 😀 😀 /, пак ще направя непечен кокос за мъж и за себе си някои сурови топчета фурми, бадеми и кокосов орех.
С движението изглежда много, тъй като и днес те все още играят в планината, че 6-8 градуса . Имам чувството, че ски курорта ще се премести някъде до януари. е, не знам как да се пързаля. 😔
Не се притеснявайте за теглото, не се притеснявам и аз. Достатъчно ни е, ако издържим по празниците и се движим по време на празниците и аз до януари 😉
Здравей момиче. Също така забравих да ви пожелая красив празник .
Отчитам, че няма успехи. за съжаление не мога да устоя на тези сладки клопки. но за извинение, поне се въртя по 10 минути всеки ден на ратана .
честита нова година на всички бойци с кг
Мои другари, пожелавам ви много през 2015 г., много успехи, здраве, щастие, любов, смелост и здрави нерви. Нека тази година да бъде още по-красива и по-успешна от миналата.
но като момиче. хайде пак. Скочих на кантара и просташкият ми викаше да влизам един по един. но тя ме ядоса. така че продължавам там, където съм спрял, отново имам 5-та дата за отслабване.
@zuzimia бяхте много вдъхновени от възглавници, наистина хубаво
Определено е възрастта на жената, но какво, ако имате числото 4 в началото, но децата обичат да симулират деня за упражнения, ако никой не е под ръка, аз живея в град, където никой не е под ръка и новите приятели на майка ми имат нещо общо със себе си
@ zana20 добре знаеш, че е хакът как да се примири всичко, когато няма кой да помогне. тогава трябва да практикувате само някаква вечер. началото е трудно - никой не иска да го направи. но ако тренирате поне седмица, ще се почувствате по-добре и ще планирате собствените си вечерни упражнения. и оставете децата да ви насърчават да го правите. позволете ми да попитам сутринта дали сте тренирали и какво е било лесно и какво ви е отнело
@dana_l Отслабнах за три месеца преди 16 години 16 кг според кучето, но понякога не мога да го хващам редовно, въпреки че се опитвам, но винаги има нещо по-важно от мен, ти си прав с упражнението, аз почувствах се прероден, само наистина когато ги спася, обработя всичко и се настроя да пиша документи за работа, може би ще бъде коригирано, имам само 24 часа в денонощието, което понякога е наистина малко за мен, когато искаме да опитаме всичко, опознайте и особено на живо, но все пак благодаря, че поне някой знае да разбере как, когато сте сами, въпреки че фиксираният вол трябва да е по-силен🙂
@ zana20 Аз също свалих тези 16 кг благодарение на Sipeka - само сега някак си нямам силна воля, но когато го направих, тогава определено го направих сега 🙂 само с възрастта става по-лошо. нужда от редовност!
малки момичета за сипеки.
Амин. и всички сме дебели. Има ли някого?
@hasleerka ако е разбрала добре, става въпрос за тази жена http://casprezeny.azet.sk/clanok/92323/zlate-ra.
откъс от статията - вижте други точки на уебсайта
Златният съвет на Едита Сипека отслабването започва в главата
1. Мотивирайте се
Мнението на Сипека:
Чудесата не се случват и мазнините не се топят от само себе си.
Трябва да признаем, че наднорменото тегло ни притеснява и искате да промените това.
„Гарантираните диети“ не работят - след 10 дни картофите нарушават естествения баланс на натрий и калий в организма, портфейлите изсъхват в Холивуд и гладът не работи, защото ядете всяка неделя, за да останете на диета.
Редактиране на борда:
Постепенно научете принципите на здравословното отслабване:
Приемът и разходът на енергия трябва да бъдат еднакви.
Ограничете животинските мазнини.
Следвайте калорийните класации.
Ограничете до менюто си храни с високо съдържание на захар.
Яжте по-малки порции и ги разделяйте на няколко порции.
Пийте 2,5 до 3 литра течности на ден.
Яжте много сурови зеленчуци и плодове.
Трябва да се добавят минерали и фибри.