трябва

Опитвате ли се да дадете на потомството си само здравословна диета? Дръж се! Не всичко, което е най-добро за възрастни, подхожда на децата. Те се нуждаят от повече мазнини и протеини и по-малко зърнени храни.

МЛЯКОТО ВКЛЮЧВА

Тази „народна мъдрост“ вече направи доста шарапат. Само деца, които не го усвояват, не трябва да получават мляко. Не би трябвало да създава проблеми на другите, особено ако са здрави и не приемат никакви лекарства.

Всички деца обаче трябва редовно да ядат поне кисело мляко с живи култури и кисело млечни продукти. От една страна, те са пълни с бактерии, от които тялото се нуждае за нормалното функциониране на имунната система, а от друга страна, те са важен източник на калций. Менюто на детето ви трябва да включва две до три порции млечни продукти на ден.

БЕЗ ЯЙЦА НЕ

Холестеролът е голямо плашило, много яйца почти са престанали да ядат. Освен това почти всяка година се появяват нови и, разбира се, противоречащи си научни теории за това колко яйца и колко често трябва да ядем. Но едно нещо е неопровержимо.

Яйцата съдържат много минерали и витамини, лесно смилаеми протеини и "добри" мазнини. Здравите деца могат да им се радват четири пъти седмично, но със сигурност включвайте яйцата, които сте използвали за приготвянето на храната.

МЕСО? МОЛЯ И БЯЛО САМО

Ако месо, а след това само птици, риби или зайци, помислете за няколко съвременни родители. Това обаче се отнася за тях самите, а не за децата. Растящият организъм също се нуждае от червено месо, за предпочитане постно говеждо или телешко месо, тъй като има високо съдържание на желязо.

Друга грешка е пълното пропускане на вътрешностите. Да, черният дроб е почистващо средство за организма, но токсичните и ненужни вещества, които филтрира, не остават в него. Те напускат тялото и в черния дроб остава само минимално количество. Поне веднъж месечно децата трябва да го имат в чиния, той е отличен източник на витамини и минерали.

ПО-РЕЧЕН ВИТАМИН В ТАБЛЕТКАТА

По-лесно ли ви е да купите готов витаминен препарат? Не го прави! Плодовете и зеленчуците все още остават най-важният източник на лесно смилаеми витамини, минерали и фибри.

Въпреки факта, че огромното им значение в менюто се подчертава от лекарите и медиите, нашите деца не ядат достатъчно от тях. Диетата на децата включва плодове и зеленчуци пет пъти на ден и за предпочитане в сурово състояние.

ЗЪРНЕНИ КЛИНИ

Зърнените храни и пълнозърнестият хляб са сред основните стълбове на рационалната диета, това е факт. Но децата на възраст под десет години не само имат право да ядат, но и трябва да ядат бял хляб. Твърде много фибри могат да им навредят, могат да намалят усвояването на някои минерали в тялото им, като желязо или калций.

Децата на възраст под десет години трябва да ядат толкова грама фибри на ден, колкото е сумата от тяхната възраст и номер пет. Това означава, че петгодишна детска градина се нуждае от около десет грама фибри на ден. За това са достатъчни две пълнозърнести рула.

ЛЕКИ ПРОДУКТИ

Вярно е, че броят на затлъстелите деца все още се увеличава, но това със сигурност не е причина да сервирате обезмаслени, така наречените леки храни на вашето потомство. Ако се поддадат на заблуждаващото впечатление, че тези екстри могат да се насладят, те пак ще спечелят.

Освен това това е предимно самата химия. Детето се нуждае и от мазнини за правилното хормонално развитие, дори някои витамини са разтворени в тях. Затова купувайте по-специално млечни продукти, или полумаслени, или, ако имате здраво и слабо дете, пълномаслени.

Може да сте вие
лихва

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Искате ли да развълнувате партньор? Не забравяйте да не му сервирате тези ястия!

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.