- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, знам, че има много теми за отслабването и при моите ще има още повече. 🙂
но бих искал да започна да отслабвам с някой, който е на около моята възраст и е беден, отслабнал и т.н.
според мен има голяма разлика в намаляването на теглото при младо кубче и жена на средна възраст.
Някой ще бъде намерен. 🙂
@hasleerka Италианците готвят всичко на девата, те огъват носа си над друг.
@ победа1
@lorela днес правя рататуй с печени картофи върху розмарин и малко зехтин - вече очаквам с нетърпение, все още внимателно след чревния вирус, дори нямам вкус към месото, но все пак идва. и планини до избирателните секции ! 😀
Здравейте🙂 Трябва да поправя, че 40 години са млада възраст за мен, а възрастта е просто число.Това е отвътре, както всички се чувстват . Що се отнася до загуба на тегло, това е по-трудно.Не може да бъде в сравнение с преди 10-20 години.но все пак е възможно да поддържате форма и да правите нещо за по-добро усещане.не трябва да е тялото на модела, но вътрешното отлично усещане и енергия са безценни. И не всеки от нас има време за редовен спорт.работа-деца-домакинство.но когато има вкус има и време.3 пъти седмично спортът е страхотен.и тялото трябва да научи хубаво и здравословно мляко.нема драстични промени, изхвърляйки храна.не е, но научете, че закуската е основата, ако обичате сладко, по-скоро се отдайте на закуска-мед, ядки.плодове, мюсли.на вкус.бяло сладкиши и гарнитури, които да пропуснете или поне да ограничите.сладко като награда🙂 и разберете, че течностите са много важни. Теорията е лесна, ние я контролираме, просто трябва да практикуваме.и да й се наслаждаваме всеки ден . с усмивка на лицето му.
@диво дете
Митът за капене на масло? (Образно казано; няколко капки заедно дават около 1 чаена лъжичка/супена лъжица.). Lenze сме на тема отслабване, а диетата трябва да бъде не само здравословна, но и нискокалорична. Препоръчителният процент на прием на хранителни мазнини, дори и здравословни, е различен за отслабване и различен за човек, който не отслабва.
Така че отделното готвене (или поне от определен етап на готвене) от останалата част от семейството е повече от подходящо, това е абсолютно необходимо. Разбира се, ако останалата част от семейството не отслабне при нас 🙂.
Бих искал също да коментирам и накрая, екстра върджин маслиновите масла за студено срещу. топла кухня.
Когато купувам качествен и подчертавам качествен екстра върджин зехтин, предпочитам да го използвам за студена кухня, за да запазя всички негови ценни вещества. Няма да съм доволен само от частта, която остава след термичната обработка.
Използвам масло с по-ниско качество за горещата кухня (но все още не се говори за рафинирани или евтини полупрозрачни изкуствени бутилки). Само по-малко качество! в сравнение с екстра върджин зехтин, използвам необработен зехтин, кокосово масло или 100% слънчогледово олио.
@ Victory1 Но също така хиперкинетичният човек трябва да си почива от време на време, поне пролетната умора дори не се губи върху вас, защото ще си починете 😉.
(Но все пак те подозирам, започвайки от Хохе Татра и твоето признание, че си хипер, риташ си краката незабелязано под тази завивка, караш, гребеш, караш ски! 😀).
@wild_child напомня. там се ядат здравословни мазнини, протеини, зеленчуци, плодове, ядки и семена . след това постепенно ще включите ферментирали млечни продукти, ако не започнете да създавате проблем.
.но вече сте стигнали стила си ... и алергените. 😉