Събота, 23 март 2013 г.

Отслабване

Въпреки неотдавнашното добавяне на статия за хапчета за отслабване, реших отново да напиша нещо на подобна тема, тъй като имам доста голям опит с него, особено напоследък и бях изритан от следобед, прекаран със стар познат, който са имали безкраен проблем около отслабването и наддаването на тегло. Тъй като наистина си мисля много, че бих искал да напиша (а може би и да помогна на някого), е възможно тази статия да я разделя на две части - първата ще е повече за „как да го направя“ и второто ще бъде моето мнение за диетите и "все още бедни хора без резултат". Но може би ще се окаже различно, ще видя как ще изглежда: D. И така, за да не бъде твърде дълго, защото вече говоря достатъчно, затова ще опиша как КАК ДА ГО ПРАВИМ. Знам, че има много от тези статии в интернет блоговете и други подобни, така че ако не се интересувате от този въпрос, моля не се притеснявайте, моля и просто натиснете червения кръст горе вдясно. Останалите, нека да се заемем;).

barbarajakubik

Преди да започна да пиша за това какво е подходящо и неподходящо за ядене, как да се движа и така нататък, позволете ми да напиша няколко неща, които са много по-важни за успешното отслабване. Няма да правя реклама тук, не искам да казвам, че как успях да отслабна е най-добрият начин и че диетата, която открихте 250 пъти в дамско списание, е лоша. Може би е помогнало на някого, няма да съдя, но в дългосрочен план диетите не са добри и искам да посветя тази статия повече на тези с по-голямо наднормено тегло, или те не могат да отслабнат по никакъв начин. Предполагам, че ще ти помогна.

Накрая стигаме до него: D. Ще напиша няколко точки, които са наистина важни за успеха и след това ще опиша всеки по-подробно по-долу.
И така, важното е:

  • Диетичен състав
  • Движение
  • Позитивно мислене
  • Желанието да преодолеете препятствията и да не се отказвате от първите неуспехи
  • Забравете "но"
  • Намерете мотивация
Хубава поръчка:

  • Диетичен състав:
Няма да работи без промяна на менюто. Не можете да очаквате диета и бързо хранене да отслабнат. Толкова е невероятно калорично и съдържа толкова много въглехидрати, че имате запас от захар от един „сладък пълнен кок“ за следващата седмица. Знам, че има много хора, които се хранят сравнително здравословно и въпреки това не отслабват, така че на този етап ще напиша какво правя и как работи всичко. Това не е гаранция, че ще отслабнете! За всеки има нещо различно и също така става въпрос за силна воля, но тъй като съм успял и все още успявам (тъй като все още не съм в края), реших да го споделя с вас и може би да помогна на някого. Не казвам, че само храната, която ям, е добра и че нищо друго не работи. Просто искам да напиша какво е помогнало на мен и на другите. Който не се интересува, не трябва да чете;).

Следвам т.нар "ПАЛЕО ДИЕТА", или, следователно," Палео диета. "Накрая ще добавя линк към страница, където ще можете да прочетете по-подробно какво е заложено и други подобни, тъй като статията вече е ужасно дълга и ние не сме дори наполовина: D.

Важно е да се каже, че макар да се нарича „диета“, всъщност никоя диета не е такава. Това е начин на живот, начин на живот. Въпреки че следващите редове може да ви се сторят странни (аз също навих огледалото, когато чух за първи път за него), не се страхувайте. Ако свикнете с диетата, тялото ще започне да я приема напълно естествено, ще бъдете по-щастливи, апетитът ви към сладко дори ще намалее:).

Основата на тази диета е точно това сведете до минимум приема на захар (Нямам предвид 0g и хазарт с живот). Възрастен трябва да приема около 100-150g захар на ден. Тогава нищо не ви се случва, така че не отслабвате и не наддавате. За да обясните това по-добре, представете си, че тялото ви е кола, а енергията е бензин. За да може колата ви да кара, тя се нуждае от бензин, което е логично. Ако му дадете точно толкова бензин, колкото му е необходим за пътуването, той ще изгори целия бензин, ще стигне доволен до финалната линия и няма да наддадете или да отслабнете. Вашата (и доскоро моя) кола обаче отдавна е свикнала с различна система. Вместо да му дадем точно толкова бензин, колкото му е необходим за пътуването, ние изливаме огромни количества. Колата взима бензин и изгаря този, от който се нуждае през деня. Но винаги само толкова, колкото му е необходимо за деня. Познайте какво ще направи с останалото, което не може да изгори? Да, свършва точно там, където не го искаме - на корема ни се гуми и се сгъва на дупето.

Ако искате да отслабнете, просто трябва да научите тялото си да се обръща. Най-просто казано, дайте на колата си по-малко бензин, отколкото е необходимо за деня. По този начин той ще бъде принуден да вземе от запасите, които е изградил през това дълго време, за да може изобщо да достигне целта. И ще отслабнете.