19.12. 2018 г. 15:30 Миомите са ракови образувания на мускулна тъкан, които се прикрепят към стената на матката. Техният растеж се подпомага от количеството естроген в организма.
Миомата расте бавно, но в крайна сметка може да нарасне от размера на грахово зърно до пъпеш. В някои случаи те могат да запълнят цялата матка. Промените в начина на живот, като например промени в приема на храна, могат да помогнат за тяхното свиване.
1. Храна с високо съдържание на фибри
Храните с високо съдържание на фибри могат да помогнат за намаляване размера на миомите и да облекчат симптомите. Фибрите помагат на черния дроб да изхвърля остатъците от естроген от тялото. Фасулът, ядките и пълнозърнестите храни също са богати на фибри. Пълнозърнестите храни съдържат съединения, наречени лигнани. Те се считат за вредни за естрогена, защото нарушават прекомерното му производство.
2. Сурови плодове и зеленчуци
Те не само са богати на фибри, но и съдържат храносмилателни ензими, които премахват фибрина. Фибринът, еритроцитите и мускулните клетки са част от миомата. Жените с миома трябва да консумират по-здравословна диета, около пет до седем порции плодове и зеленчуци на ден. Храни като ананас, цитрусови плодове, зеле и брюкселско зеле помагат да се блокира производството на естроген. Намалените нива на естроген могат да имат положителен ефект върху симптомите и растежа на миомата.
3. Риба
Маслото в риба като сьомга, скумрия и риба тон съдържа много простагландин, липидно съединение, което потиска възпалението. Противовъзпалителните свойства на простагландина могат потенциално да намалят симптомите чрез намаляване на тежкото менструално кървене при жени с миома. Рибите също имат високо съдържание на мастни киселини, които играят роля за намаляване на телесните мазнини, а също и за детоксикация на организма от излишния естроген.
4. Вода
За да предотвратите прекомерното производство на естроген и в крайна сметка да намалите растежа на миома, трябва да пиете поне шест до осем чаши вода на ден. Водата също играе роля за потискане на болката, свързана с миома.
Автор: bb
Снимка: Shutterstock
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Как да избегнем онлайн измами за лечение на диабет, които могат да бъдат вредни - Болест 2021
- Какви храни за диария са най-добри Ето тези, които ще ви помогнат да го спрете
- Кои храни за либидо са най-добри Тук са 14 тези, които насърчават повишеното либидо
- 4 невероятни храни, които трябва да ядете редовно!
- Как да се храним преди тренировка кои храни и добавки са най-добри