върху себе

„Бременността е красив период, но с нарастващ корем„ физикът “също си отива. Въпреки че тренирах по време на бременност и не преяждах, качих 20 килограма. Всички казваха, че след раждането бързо ще спадне. Не се получи. Напротив. Честото кърмене ми костваше много енергия, което допълних със сандвич Tatra (една тънка Tatra, между две груби) в три сутринта. Но как тогава да влезем във форма и да предотвратим огледалото да бъде враг? ”, Пише редакторът Моника за idnes.cz.

"Нямах гледане на дете за малката Николка и не исках да напускам бебето си заради няколко потни часа във фитнеса. Дълго време търсех да започна да тренирам и да не напускам бебето си едновременно. Носех дъщеря ми с забрадка и разбрах, че "имам възможност да тренирам с детето по тялото си. Признавам си, че ми отне известно време да реша да го опитам. Малкото никога не плачеше, но идеята за Това, че я бях вързана за тялото ми и все още укрепвах или танцувах, наистина ме изплаши “, спомня си Моника.

"Голямото предимство за майките е гледането на деца, с което не е нужно да се справят в тези уроци. Наличието на бебе винаги им дава благополучие и" чиста "глава, така че те наистина да могат да се съсредоточат върху себе си и да танцуват урока наистина добре ", обяснява Луси Трубачова, учител и основател на Dance4Mom.

„Тогава просто го забелязах. Логистиката беше по-сложна. Как да отида до съблекалнята или да се преоблека във фитнеса, къде да сложа едва пълзящо бебе, за да мога да се преоблека, какво да взема със себе си и т.н. В крайна сметка се справих по някакъв начин, завързах малката в шал и отидох да танцувам. Е, танцувай. Протягайте се, укрепвайте, танцувайте и отново се разтягайте. Урокът надмина очакванията ми. Просто беше страхотно. Николка заспа почти веднага в моя шал и спеше цял час “, спомня си Моника.

Модерна музика и танго
„Ръце на сърце, по време на първия урок се скитах там като юфка в саксия. Дори не си изтръгнах носа от задния ред. Момичетата около мен весело танцуваха и бебетата се залепваха за гърдите си или скачаха весело под музиката с крака. Чудесно е, че този танц няма значение дали сте правили балет десет години или сте танцували в Мадона в гаража в пубертета. Движенията са доста прости и смея да твърдя, че почти всеки може да го направи, независимо дали става въпрос за танци на съвременна музика или танго. ”Моника описва своето начало.

"Уроците са предназначени за всички майки, които искат да се движат, харесват музиката и танците. Няма значение дали са танцьори или не. Учителят провежда хореографски упражнения, за да могат да направят всичко. И повярвайте ми, мога наистина го направете, дори толкова добре, че да могат да изпълняват публично ", казва Лусия Трубачова.

„Единственото нещо, което наистина не успях за първия урок, беше маскировката. Имах си, но никога не ми беше хрумвало, че дъщеря ми ще се поти. Опитни майки извадиха неподсладени дрехи за деца от чантите, а аз нямах нищо. Зима навън и дъщеря потна. За щастие приятелят ми веднага ме зае и малката беше прекрасно суха. Оттогава нося неща, които да се преоблека, дори и да излизаме само за малко “, пише Моника.

Майките отслабват, децата спят
Моника споменава, че „този танц не е само за майките, но и за децата. Възможно е да танцувате или с детето в ергономична носилка, т.е. без скоба с М-крака, или в шал. Ако някой пристигне за час в неподходяща носилка или не се справи с колана, всяка втора (ако не и първата) майка ще предложи ръка за помощ, носач или шал. Аз самият ходих дълго в клас с превозвача в резерв и завързах малката на шал. "

„Майките, които се страхуват, че бебето им не е добре завързано или не са сигурни в правилната позиция на бебето, не трябва да се притесняват, всички учители са обучени да могат да съветват майките или да коригират несъвършените шалове или позицията на бебе, "предоставено от Lucie Trubačová.

„Танцът е замислен по такъв начин, че когато в комплекта има по-бързи стъпки или движения, майката държи главата на детето. Става въпрос и за чувство. Когато ми хрумна, че малката може да не я хареса, я държах. Дъщеря ми обаче все още спи през по-голямата част от часа и до днес “, пише Моника.

"Безопасността и комфортът на бебето е приоритет за мен не само като учител, но и като майка. Децата трябва да бъдат доволни, това е и моята цел на урока. Затова се опитвам да направя хореографията така, че да има без резки движения и промени в посоката. Ако има някакво не съвсем плавно движение, майките винаги са предупредени и децата държат главите си ", обяснява учителката Лучия, също двойна майка.

"Ние танцуваме веднъж седмично и виждам резултатите от упражнението и върху себе си. Освен това чувствам, че правя нещо само за себе си, без да се налага да напускам дъщеря си. Надявам се, че моето 13-месечно малко дете пак ще ми хареса, не бих искал. Някои деца имат право да бъдат носени до две години, ако майка им ги отвлече, докато други се опитват да ги развържат от носача или шал с пристигането на първата година ", добавя Моника.

Пишем и за медии в октомврийската Evita.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.