нощта

Всички бихме искали да отслабнем през нощта - без усилия, изпотяване, нерви, стрес и никакви усилия. Но не става.

Не отслабвате по време на сън, този процес се осъществява благодарение на здравословна диета и достатъчно упражнения. Във всеки случай, добрата новина е, че процесът на отслабване може да бъде подкрепен по време на сън, защото метаболизмът работи с пълна скорост през нощта - всичко, което го подкрепя, носи успех.

По-висок базален метаболизъм

Проучване в държавния университет във Флорида показа, че определена напитка преди лягане увеличава основния метаболизъм през нощта. Това не е нито чай от джинджифил, нито топла лимонова вода, а протеинов шейх. Тъй като се нуждае от повече енергия, за да може тялото да смила протеини, отколкото въглехидратите, които лесно се разграждат до захар. И отново стимулира метаболизма. Според проучването мъжете, които пият 30 грама протеинов шейк преди лягане, могат да се похвалят със значително по-висок базален метаболизъм.

Протеинов шейк с банан и манго

Имаме нужда от:
100 г манго
1/2 среден банан
100 мл ванилово кисело мляко
30 г суроватъчен протеин на прах
3 кубчета лед

Поставете съставките в миксер и разбъркайте. Готово!