грозде

Има много видове растителни семена и повечето от тях също са много здрави. Но кои от тях принадлежат към абсолютния връх по благотворно въздействие върху човешкото здраве? Ще ви кажем кои видове семена са най-здравословни, защо и в какво.

Добавете ги към менюто си

Ако сте от тези, които не ядат семена твърде често или дори изобщо, трябва да преразгледате и евентуално да промените навиците си.. Вечерното "телевизионно" смачкване на здравословни ароматни семена, вместо чипс, бързо ще отрази здравето ви. Вече няма да ви притесняват здравословни проблеми и благодарение на някои от тях можете да стигнете и до по-красива фигура, тъй като освен за здравословни позитиви, те помагат и при отслабване, разкрасяват кожата и предотвратяват стареенето. Така че на кои семена да се отдадете?

Кайсиеви семена

Те са разположени в костилка, която повечето от вас автоматично изхвърлят веднага след ядене на кайсия. Вие обаче не знаете, че хвърляте готово съкровище в кошницата! Кубчетата съдържат ядрата, в които се намира в естествената му форма, в момента силно подчертани и ценни, витамин В17. Той буквално атакува и унищожава раковите клетки. Учените виждат бъдещето в него и имат големи надежди за него. Проблемът с консумацията им директно от кайсии е точно такъв този витамин има горчив вкус и затова кайсиевите ядки не са деликатес, освен ако не сте любител на горещия вкус. Можете също така лесно да разберете, като ядете, че го ядете. Ако ядрото не е горещо, то не съдържа този витамин. Отсега нататък оставете кайсиевите кости настрана, оставете ги да изсъхнат за няколко дни и след това просто ги счупете, като ядки, и изяжте ядката, която получите след счупване на костите.

Гроздови семки

Изливате ли малки семена, които се намират в гроздето? Или просто купувате „грозде без грозде“? Не го прави! Това ви лишава от ценни вещества, които съдържат малки досадни камъчета. Те са мощен антиоксидант, защото съдържат комбинация от флавоноиди, полифеноли и витамин Е. Те също са източник линолова киселина, което помага за предотвратяване, но също така инхибира развитието на рак, понижава холестерола, помага за лечение на възпаление, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Можете да си купите екстракт от гроздови семки под формата на таблетки, докато плащате около 7 евро за опаковка от 120 капсули.. Ние обаче препоръчваме да ги консумирате в естествената им форма и по този начин като част от сочни гроздови плодове. Но те трябва хапе, а не само поглъща,

Семена от чиа

Въпреки че все още не са много известни в нашия регион, те все още могат да бъдат наречени може би най-здравословните семена изобщо. Те съдържат огромно количество минерали, витамини, са най-богатият естествен източник на омега 3 мастни киселини и също така са склад на протеини и фибри.. Вътре в тях има и антиоксиданти, които са три пъти повече от намереното количество, например в добре познатата антиоксидантна „бомба“ на боровинките. Изключителни стойности, които са няколко пъти по-високи от съдържанието на минерали или витамини в известни храни, се постигат и от калций, желязо, витамин С или магнезий, които семената от чиа съдържат. 150 гр. тези семена ще ви струват около 4 евро.

Ленено семе

Мога да покрия два проблема наведнъж. В допълнение към здравето, те ще помогнат и на фигурата. Това се дължи главно на факта, че те знаят как да задоволят перфектно, намаляват апетита си и постепенно освобождават енергия. В резултат на това няма да се чувствате гладни по-дълго от обикновено. Те намаляват риска от рак на гърдата и рак на простатата. Ползата също е линоленова киселина и фибри, които те съдържат. Освен това понижават холестерола и предотвратяват инфаркт и инсулт. Независимо дали ще ги добавите към сос, дресинг, салата или кисело мляко, няма значение - просто ги добавете. Те се специализират в доказана рецепта, дават й обрат и помагат два пъти. Пълният пакет ленени семена струва само около 4 евро, така че те наистина са достъпни за всички "здравомислещи" хора.

сусам

Уникален вид семена. Съдържа две вещества, сезамин и сезамолин, които принадлежат лигнания. Те предпазват черния дроб от увреждане, демонстративно понижават холестерола, предотвратяват високо кръвно налягане и също забавят процеса на стареене. Сусамът е източник на много минерали, особено калций, желязо, мед, манган, цинк, но също и магнезий, благодарение на което дори може да подобри настроението ви. Освен това ще намерите и витамин В1 или фибри и 250 гр. пакетът ще ви струва допълнително 2 евро.

Какви видове семена консумирате? Помагат ли ви да подобрите здравето си? Напишете своя опит в дискусията.