Категории
Сънят е чувствителен проблем за децата. Доскоро вашето мъниче е спало спокойно цяла нощ, сега постоянно се събужда и плаче? Изплашен е от лоши сънища, които могат да предизвикат стрес, проблеми в училище или детска градина. Как да помогнете на детето си да се отърве от кошмарите?
Кошмарът или кошмарът понякога плашат дори по-големите деца, така че те се страхуват да заспиват отново. Според статистиката те засягат до 15% от децата на възраст 3-5 години. Като родител обаче не е нужно да се притеснявате; те се появяват от време на време, но няма нищо, което да застрашава здравето на вашето мъниче. Те не трябва да се подценяват, нито да се считат за психично разстройство. Те са практически невъзможни за предотвратяване - по време на сън психиката (не само) при децата се справя с преживените събития, сортира ги и ги спасява. При деца на възраст под шест години те естествено изчезват, но при възрастните хора те могат да бъдат предизвикани например от смърт на близък, развод, напрегнати семейни отношения или неблагоприятна ситуация в училище.
Вероятността от кошмари може да бъде премахната чрез въвеждане на фиксирани ритуали в ежедневието на детето.
· Храна - не напразно нашите баби са ни казвали, че тежките ястия носят трудни сънища. Децата не трябва да ядат нищо мазно или пържено преди лягане поне два часа преди лягане. Ако обаче са гладни, предлагайте им например зеленчуци или някой от нашите здравословни и вкусни джобове OVKO.
· Упражнение - сигурно сте чували за сутрешната загрявка. Още преди лягане обаче се препоръчва малко упражнение, което е приятно уморено и в същото време успокоява ума. Например, опитайте да танцувате за кратко на любима песен.
· Плуване - освен хигиенни навици, то предизвиква и успокояваща атмосфера, благодарение на която детето е в приятно настроение за сън.
· Приказка за лека нощ - нещо разбира се, което е незабравима част от детството! Четете забавни истории, по-добре избягвайте действия преди лягане.
Когато трохата се събуди
Ако той откаже да заспи отново, опитайте се да му предложите нещо сладко - този трик работи особено за по-малки деца. Достатъчно е парче шоколад или плод. Опитайте и старата доказана рецепта за по-добър сън, топло мляко с мед. Опитайте се да успокоите детето, застъпете се при него и ако е необходимо, останете с него, докато то отново заспи.