Безсънно или лошо спящо дете не е в състояние да се концентрира в училище или детска градина, не може да изпълни необходимото представяне, чувства се зле и имунитетът му също е нарушен. Повечето деца страдат от безсъние и събуждане във възрастта, когато въображението се развива най-много - около 4 до 5 години.

какво

Как да ги разпознаем?

Дали това е кошмар ще разберем само след дълъг преглед защо детето ни плаче през нощта, събужда се, не може да заспи. Нощните тревоги, виковете на страх, необходимостта да бъдете с родителите, нуждата от успокоение са основните признаци, че нещо не е наред. Освен това, ако бебето ви е спало добре досега, то не е свикнало да се събужда. Кошмарите най-често идват през втората половина на нощта. Те се проявяват по такъв начин, че детето изведнъж се изважда от сън от нищото с писък, страх, има проблеми със заспиването, страхува се да заспи. Важно е обаче да не бъркате кошмарите с по-малко тежки нарушения на съня, които обикновено се случват през първата трета от нощта и които се случват при деца на възраст от 4 до 5 години. Истинските епизоди на кошмара се характеризират с факта, че се случват в дълбок сън и децата са ужасени след събуждане, много нервни и трудни за утеха. Обикновено си спомнят неприятно събитие сутрин, а дотогава забравят за него. При повтарящи се кошмари децата са склонни да се страхуват напълно от съня, да се страхуват да заспиват, да забавят времето за лягане.

Защо всъщност се случват кошмари?

Кошмарите най-вероятно са свързани с нещо, което се е случило непосредствено преди лягане - например история, която е чул или какво е видял по телевизията и т.н. Стресът също може да доведе до кошмар. Времето за сън може да бъде източник на стрес за малкото дете само по себе си, тъй като означава отделяне от родителя (освен ако не спите с детето, разбира се). Не трябва обаче да се страхуваме прекомерно от това, нито да бъдем обвинявани за това. Във всеки случай е подходящо да се обърне внимание на ситуацията - например в сътрудничество с детски психолог. Обикновените лоши сънища обикновено са резултат от емоционалните импулси на децата, а случайният лош сън е напълно нормален. Обикновено е свързано с нещо, което сте казали или направили.

Как да помогнем на дете, страдащо от кошмар?

Когато той крещи или плаче, следвайте го. Физическото успокоение е много важно, затова поддържайте бебето си във физически контакт, докато то се успокои. Спасете го, уверете го, че любимата му играчка е с него. Оставете малка светлина или я запалете в стаята до нея. Важно е да оставите вратата към стаята му отворена, както и към спалнята ви - детето знае, че е в контакт с вас и че когато ви се обади, ще го чуете. Ако детето е научено да спи само, не е добре да го успокоявате в леглото си, тъй като това може да доведе до навик, от който е трудно да се отървете. С думите „Това е само мечта“ не получаваме нищо, това не е подходяща утеха. По-добре е да поговорите с детето си защо и как възникват страшни сънища и кошмари.

Има превенция?

Не е възможно да се предотвратят кошмарите на сто процента, но ритуалът преди сън, рутина, която ще повторим, може да помогне. Топла баня, успокояваща история, без приказки с таралежи и чудовища за през нощта, тиха песен. Чудесно е да четете истории за лягане на деца, пълни с щастливи, успокояващи ситуации. Оптималната стайна температура също е важна, прегрятите и прегрятите стаи увеличават риска от лош сън. Дори много светлина през нощта е обезпокоителна, така че е подходяща нощна лампа, която ще помогне на детето пред различни чудовища или като превърне играчките в чудовища. Понякога обаче кошмарите могат да сигнализират, че нещата се случват в живота на детето ви. Ако се повтарят често и са постоянни, не се колебайте да потърсите професионална помощ.