Нискокалоричен зелен грах, полезен. Той е отлична основа за салати. В прясна или консервирана форма може да се комбинира с редица продукти за приготвяне на салати за всеки вкус.

грах

Изберете рецепта

Ще имаш нужда

  • За лека салата от краставици:
  • - 200 г консервиран грах;
  • - 2 пилешки яйца;
  • - 2 средно големи краставици;
  • - майонеза или сметана за дресинг с ниско съдържание на мазнини.
  • За салата "морски дарове":
  • - 200 g октопод;
  • - 150 г пръчки от раци;
  • - 2 яйца;
  • - 150 г прясна червена риба (пъстърва, сьомга или сьомга);
  • - 150 г зелен грах;
  • - 1 глава лук;
  • - майонеза;
  • - сол на вкус.
  • За салата с миди:
  • - 200 г консервиран грах;
  • - 250 варени миди;
  • - 100 г зелена салата;
  • - 1 голяма глава лук;
  • - 100 г майонеза;
  • - магданоз или копър;
  • - сол.
  • За салата "Kupechesky":
  • - 300 г варено свинско месо;
  • - 150 г грах;
  • - 2 средни луковици лук;
  • - 2 средно големи моркова;
  • - 160 мл вряща вода;
  • - 3 супени лъжици. оцет;
  • - 3 супени лъжици. захар;
  • - майонеза, сол.

Зеленият грах се съчетава добре с прясна краставица, варени яйца. Беше белязан от готвачи, които изобретиха лека салата. Нарежете нарязаните краставици, нарежете варените яйца по същия начин. Добавете консервиран грах, изцедете течността предварително. Сложете майонеза или заквасена сметана, сол леко и сервирайте. Тези, които спазват диета, могат да използват естествени кисели млека с ниско съдържание на мазнини като дресинг и не трябва да добавят жълтъци, а само протеини. Такава храна ще ви помогне да спечелите достатъчно и да придобиете или поддържате хармония.

Опитайте да приготвите салата „Още“. Започнете с готвене чрез измиване на калмари, намалете ги във вряща вода, варете 5-7 минути. Потопете се в студена вода, отстранете кожата, ако е необходимо. Нарежете калмарите на тънки пръстени. Сварете филе от червена риба, охладете, нарежете на кубчета.

Кутии с кутии. Нарежете обеления лук на пръстени на тънка четвърт и го изплакнете с вряща вода. Можете да използвате този, останал от калмарите за готвене. Яйца, хладно, накълцайте на ситно. Поставете всичко това в купа за салата, добавете грах, сол, майонеза, разбъркайте. Вкусна салата със зелен грах е готова.

Любителите на морски дарове не трябва да се ограничават до една салата, те ще направят лека, но питателна закуска с миди. Накълцайте сварените яйца, както искате, нарязайте внимателно зеленчуците и лука. Изплакнете салатата под течаща студена течаща вода, разкъсайте я на малки парченца с ръце. Поставете тези съставки в купа за салата. Отворете чаша грах, сложете я в бъркалка, за да се отцеди течността, добавете я, миди, сол, майонеза за яйца, лук и билки, разбъркайте. Можете да сервирате екзотична храна.

Направете салата под голямото име „търговец“. Пригответе първо маринатата. За целта добавете захарта към врящата вода, разбъркайте и изсипете в оцета. Нарежете лука на тънки парчета, поставете в купа, изсипете маринатата. Оставете пикантните зеленчуци върху него за 15 минути. Изплакнете морковите, обелени, нарязани на ренде големи. Запържете в малко количество нездравословен зехтин или растително масло.

Подправете сготвеното свинско месо, нарязано на малки кубчета, поставете в купа за салата. Добавете замразени моркови, лук, консервиран зелен грах. Добавете майонеза, сол и разбъркайте купата. Обилните закуски са готови.

Ако не обичате пикантни ястия, пригответе салата с миди, нарязайте накълцания лук на бъркалка и залейте зеленчуците с вряща вода. Можете да поставите подготвения лук в купа, да излеете вряща вода за минута, след което да отцедите течността.