диета

Можете да отслабнете по време на сън? Тези, които се опитват да свалят излишни килограми, със сигурност мечтаят за този начин на отслабване. Ако се интересувате от тази форма на отслабване, ние ще ви угодим. Възможно е! Всичко, което трябва да направите, е да отговаряте на определени условия.

Как да отслабнете насън

Основателят и популяризаторът на този необичаен метод за отслабване е немски лекар Детлеф Папе. Лекарят заявява, че тялото ни функционира през деня за ефективен метаболизъм, а през нощта преминава към регенеративен метаболизъм.

Инсулин и загуба на тегло

Това поражда най-големите проблеми в тази необичайна дейност инсулин. Нивата на инсулин се покачват до високи нива, когато ядем храни, богати на въглехидрати, т.е. храни, богати на захари и нишесте. Тези храни включват например бял хляб, брашнени продукти, тестени изделия, картофи, чипс, сладки плодове и др. Консумирайки споменатите храни, ние блокираме нощното изгаряне на мазнини за около 5 часа.

Как да отслабнете - кога и какво да ядете

Ето защо, ако искаме да отслабнем, трябва да помогнем на тялото да избере енергия от мастните слоеве, като не ядем поне 2 часа преди лягане. Вечер е оптимално да ядете протеини под формата на обезмаслено месо и зеленчуци.

За вечеря е идеална гръцка салата със сирене или парчета постно месо. След такова хранене нивата на захари, инсулин и мазнини в кръвта падат до ниски нива. Леката вкусна вечеря заедно с леко вечерно движение ще създадат идеални условия за секрецията на по-голямо количество хормон на растежа.

За вечерна напитка можете да изберете вкусна зелен чай.

Приемайте повечето въглехидрати през първата половина на деня.