диета

13 дневна диета е предназначен да ви помогне да постигнете бързо отслабване и да увеличите метаболизма си. Без значение как се храните след 13-дневната диета, привържениците на програмата казват, че метаболизмът ви ще бъде ускорен, за да продължи до две години. Винаги обаче се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова диета.

Функция на 13 дневна диета

13-дневна диета гарантира отслабване с 5-10 килограма, в зависимост от това колко наистина искате да отслабнете. Най-здравословното отслабване обаче е 1-2 килограма на седмица.

Как работи 13-дневната диета

Повишеният метаболизъм по време на 13-дневна диета трябва да се постига чрез диета, а не чрез упражнения. Най-добрият начин обаче да увеличите метаболизма си е да коригирате диетата си, докато тренирате. Ще се отървете от нежеланите килограми и ще запазите теглото си за по-дълго време.

13 дневна диета и менюта

Ако решите да спазвате 13-дневна диета, ще трябва да се съобразите със строга диета, по време на която приемът на калории е нисък. Например, за един ден ще ядете 3 хранения, докато през друг ден ще ядете едно твърдо хранене заедно с две течни ястия, състоящи се от вода, кафе или чай. Типична закуска по време на 13-дневна диета е една чаша чай с едно кубче захар. По време на диетата трябва да приемате много течности. По време на 13-дневната диета се консумира високо съдържание на протеини и някои храни, като зърнени храни, млечни продукти и плодове, са значително намалени.

По време на диетата се редуват дни с по-нисък и по-голям енергиен прием, което може да причини загуба на тегло и промяна в скоростта на метаболизма.

Обобщение на 13-дневна диета

13-дневната диета е много строга, така че може да е проблем за вас да я спазвате в продължение на 13 дни. Диетата не е хранително балансирана, тъй като е забранена консумацията на плодове, протеини, нискомаслени млечни продукти, зърнени храни и здравословни мазнини. Тези храни съдържат хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно.

Имате ли опит с 13-дневна диета за ускоряване на метаболизма? Споделете своя опит в дискусията под статията.