Не сме готови за сегашните възможности. Преди милиони години това все още беше само борба за оцеляване. Липсата на храна се редуваше със суша. Добавете към това и общия глад, че някой иска да ви изяде всеки момент. Предполагам, че така са живели хората тук и ние сме настроени за това. Търсене на храна, липса, много движение.

Обаче сред хората имаше няколко мързеливи хора. По-късно започнахме да ги наричаме инженери. Те измислиха как да се изкачат в планината с лифт, как да перат дрехите по различен начин, отколкото в реката. Как да съхранявате мъртвото месо в хладилника през цялото лято и как да управлявате телевизора с движението на един пръст.

Ние сме адаптирани към недостига и трудностите. Но ако не се налага да се движим и имаме много храна, това е лошо.

Боли много

Това се отнася за диета, упражнения, но и почивка.

  • Просто яжте повече, отколкото ви трябва и това е лошо! Ще напълнеете.
  • Просто яжте по-малко, отколкото ви трябва и това е лошо! Ще се разболеете или дори ще умрете.

Твърде многото храна (от която и да е храна) естествено води до затлъстяване, тъй като тялото не може да съхранява енергия освен под формата на мазнини. Е, за съжаление тялото няма система, която може да прецени, че „вече не ми трябва тази енергия, така че няма да я използвам, а да я изхвърля“. Ако доставяте повече енергия от необходимото, отслабвате. А дебелият човек обикновено вече не е напълно здрав човек. Вярно е, че някои дебели хора отдавна не изпитват затруднения. Но това не означава, че е нормално или здравословно.

Затлъстяването променя начина на работа на тялото. Може би известно време дебелия все още чувства, че всичко е наред. Но болестите ще дойдат - животът не е само днес. Например тежкото тяло деформира гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат. Задръстванията могат да възникнат по-късно, а не веднага. Общото качество на живот на затлъстелия човек също е по-ниско. Можете да свикнете, но дебелото тяло е проблем.

това лошо

Така че затлъстяването със сигурност може да бъде релативизирано. Винаги има нетърпеливи хора, които обичат да разпитват иначе съвсем ясни неща.

  • Затлъстяването не е нещо добро. Е, те ще ви кажат, че е по-добре да бъдете щастлив дебел, отколкото да сте ядосан слаб.
  • Пушенето не е нещо добро. Е, ще научите, че не е толкова лошо с умереността. Че е по-добре да запалите един, отколкото да бъдете стресирани.
  • Е, аз не отивам в политиката. Но там е същото. Съвсем ясно нещо се релативизира от някакъв несвързан сомарин.

Не се разваляйте обаче. Използвайте здравия разум - ако дълго време не сте били на диета с ниско съдържание на въглехидрати, все още го имате.

Дисбалансът вреди

Друг фактор, който може да доведе до затлъстяване, е предпочитанието към един вид храна. Ще отида на краен пример, който може да се наблюдава често. Някои млади хора ядат кока кола, бързо хранене, пържени картофи, чипс и шоколад. Други храни се ядат рядко. Такава диета обаче не доставя всички необходими хранителни вещества. Разбира се, известно време младият организъм „трае“. С течение на времето обаче компенсаторните механизми вече не могат да се грижат за здравето и може да последва постепенното му влошаване.

Много мазнини в диетата водят, наред с други неща, до по-интензивно отделяне на жлъчка, а излишната жлъчка в червата може да се превърне в вещества, които могат да увеличат риска от рак на дебелото черво. Съдържанието на животински мазнини в диетата означава също риск от влошаване на кръвоносните съдове, риск от инфаркт или други проблеми.

Със сигурност няма да се разболеете или да напълнеете в деня, в който хамбургер. Само няколко години по-късно, когато се „заблудите“ толкова дълго ... В крайна сметка затлъстяването не идва веднага. Но да имате диабет или да сте на 45 години след инфаркт не е приятно. Само млад мъж с бургер в ръка не може да си представи това.

И особено: не искам да създавам илюзия, че хамбургерът е лоша или лоша храна. Ако го ядете може би веднъж годишно в допълнение към предимно здравословна диета, определено е добре. Е, ако ядете хамбургери редовно и пържени картофи пред тях и кола пред тях, тогава наистина го основавате на проблема.

Болестта не трябва да се проявява веднага, за да може човек да попадне в болница. Това могат да бъдат прояви, които човек изобщо не трябва да свързва с храненето. Умора, главоболие, досада, депресия ... В края на краищата всичко това може да се припише игриво на вчерашното парти или на стресиращ професор, който „седи върху мен“. Или лоша атмосфера на работното място. Определено не са любими картофи или чипс.