бърз

В миналото по-бавният метаболизъм беше предимство. Храната не беше нещо естествено и хората, които изгаряха по-бавно, можеха да работят по-дълго без храна. Днес обаче това вече не е така и много хора, които имат проблеми с теглото, често въздишат, което биха помислили, ако имат бърз метаболизъм. Но защо някои хора го имат и наистина е толкова „благословия“, колкото изглежда?

Който има бърз метаболизъм

Независимо дали ни харесва или не, генетиката най-често решава кой какъв метаболизъм има. Когато разглеждаме разделението на типовете характери - ектоморфи, мезоморфи и ендоморфи, именно ектоморфите имат тънка фигура, малко мускулна маса и проблем с напълняването. Тези видове са склонни да имат бърз метаболизъм и могат буквално да ядат това, което искат, и да не наддават на тегло. Това може да изглежда като предимство, но е точно обратното - ектоморфите често биват критикувани за глад и подозрения от анорексия или булимия. Освен това жените могат да имат проблеми с менструалния си цикъл.

Бързите усложнения обаче могат да бъдат причинени и от здравни усложнения, като хипертиреоидизъм - свръхпроизводство на тиреоидни хормони. Пушенето и продължителният стрес също ускоряват метаболизма.

Което забавя метаболизма

Метаболизмът обикновено започва да се забавя с възрастта. Но диетата ни също има ефект - мазните, пържени и сладки храни, които тялото по-трудно преработва, ще забавят метаболизма ни. Парадоксално, но екстремните диети и никакви упражнения няма да го забавят.

Как останалите от нас могат да го ускорят

Това, че нямате бърз метаболизъм от раждането, не означава, че не можете да се опитате да го ускорите. Отново това, което ядем, има голямо въздействие. Основата е балансирано меню и по-малки порции храна, които консумираме по-често. Също така е важно да спазвате режим на пиене и да се движите редовно.