Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какво казва астрологията? ТОВА е вашето предсказание за любов
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Започнали ли сте да работите върху новата си по-стройна и здрава фигура с новата година? Имаме почти половин месец тук и с него първата криза. Знаете ли как да не бъдете демотивирани и да упорствате във вашия ангажимент до края на победата?
Със сигурност не е лесно. По време на работните дни обикновено следваме строга програма, която ни помага да не се отклоняваме от плановете си и дори хранителните ограничения са много по-лесни за спазване, тъй като в допълнение към всички тези отговорности за някакво балансиране и задушаване, почти не остава време .
Предизвикателен уикенд
Но внимавайте, почивните дни са повече от просто стръв. По-свободен режим, готвене на съботни и неделни обеди за цялото семейство или дори неделен обяд със свекърва или майка ви, може да бъде явен убиец на всяка добра ангажираност. И с новата седмица, тогава идват не само угризения, но особено съмнения или изобщо да останете в диетата.
Не губете надежда, дори ако сте съгрешили през уикенда. Добрата новина е, че не сте в самото начало на начинанието си, дори и да сте направили няколко крачки назад. Сега ситуацията трябва да бъде спасена. Ако напълно сте нарушили диетата си, вземете релаксиращ ден за прочистване днес.
Правете кошери, пийте много течности и се поглезете с лек обяд и вечеря, съставени от колкото се може повече зеленчуци или плодове. Утре ще усетите положителните резултати от деня на изсветляването на храносмилането си, докато ще ви бъде по-лесно да продължите диетата си.
Как да избегнем криза?
Много от нас могат да издържат на изкушенията в обществото или на различни тържества и подобни събития, странно на диета, но в крайна сметка самоконтролът им се проваля при стрес или умора. Можете обаче да се справите с този проблем относително лесно, като винаги имате план Б на склад.
Когато идвате вечер уморени от работа, гладът ви казва да ядете веднага, докато умът се лута на сто процента между нездравословни и калорични храни. Ето защо, имайте една порция от едно от диетичните си ястия, винаги приготвени в хладилник или замразени. Въпреки най-голямата умора, можете да я затоплите или размразите за броени минути, като избягвате греховната мисъл да приготвите нещо, за което в крайна сметка ще съжалявате. По същия начин може да имате такава част, приготвена на работа в случай на спешност.
Тази диета не води до нищо!
Имате ли това чувство? Спазвате ли честно диета, дори не мислите за прегрешения и въпреки това не виждате никакви положителни резултати в характера си дори след седмица? Да, това е много демотивиращо. Възможно е да не се вижда отвън, но не забравяйте колко добри сте били през последните няколко дни. За вас е по-лесно, имате повече енергия и храносмилането ви се е подобрило и това означава, че сте на прав път.
Точно както не сте наддавали от ден на ден, не можете да отслабвате значително от ден на ден. Ако все още не сте добавили повече упражнения към диетата си, крайно време е. Не се увличайте, понякога негативни мисли ще падат върху всеки, който е на диета, но ако ги оставите навреме, те няма да ви навредят.
Какво по време на криза?
-
Можете да накажете дъвката или да измиете зъбите си. Можете да облекчите малко глада между храненията с чаша вода или билков чай. Ако не можете да устоите на криза, независимо дали от нервност или скука, посегнете към морков или ябълка. И как да се съпротивлявате в общество, което продължава да ви принуждава с екстри? Ако знаете, че искреното признание за диета няма шанс, отидете да лъжете тихо. Отхвърлете алкохола с думите, че приемате лекарства, които не трябва да пиете, крем или дублиране с извинение за раздразнен жлъчен мехур.