23.2. 2020 г. Опитайте тази експресна диета и в края на седмицата можете да тежите с 5 килограма по-малко.

умната

Shutterstock

Популярно от мрежата

Ярка преживява словашки ад в заключване!

Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Свързани статии

Булката искаше да отслабне преди сватбата, но вероятно не очакваше това: Пълно бедствие!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Трябва ли да отслабнете експресивно в мечтаните дрехи? Разчитайте на ефективна диета с яйца, но я пазете максимум седмица.

Тази диета е изключително ефективна, има много ниско калорично съдържание и носи бързи резултати. Можете обаче да го задържите само няколко дни. Преди да влезете в него, трябва да знаете, че тялото се нуждае от достатъчно калории, за да функционира правилно. Ако отказвате храна за дълго време, метаболизмът ви ще се забави и рискът от много заболявания ще се увеличи. Ако обаче искате бързо да се отървете от няколко килограма, няма да намерите по-добър от тази експресна диета с яйца.

Яйцата са много здравословна храна. Те съдържат голямо количество протеини и консумирайки ги, тялото получава необходимите витамини и минерали. Ако спазвате тази диета в продължение на една седмица и в същото време избягвате нездравословни калорични бомби, значително ще ускорите метаболизма си и теглото ви ефективно ще бъде загубено.

На пръв поглед порциите са относително малки, но ако ядете яйце, ще се почувствате сити. Това е много проста диета, но не можете да я спазвате повече от седмица. След това трябва бавно да се придържате към здравословна диета. В противен случай съществува риск от йо-йо ефект и порочен кръг с него, от който е трудно да се измъкнем. Също така спазвайте правилния режим на пиене и в края на седмицата можете да тежите с 5 килограма по-малко.

1 ден

Закуска: 2 варени яйца, 2 портокала, 1 чаша мляко (1,5% масленост)

Обяд: 170 г задушено пиле, зеленчукова салата, 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 варено яйце, 140 г задушено пиле, 1 портокал

Ден 2

Закуска: 2 варени яйца, 1 извара

Обяд: 140 г печена риба със зеленчукова салата, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 варени яйца, 1 портокал

Ден 3

Закуска: 2 варени яйца, 1 извара, 1 чаша топла вода с 1 лимонов сок

Обяд: 170 грама яхния (пилешко или телешко), 1 чаша кисело мляко, зеленчукова салата, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 варени яйца, 1 портокал

Ден 4

Закуска: омлет от 3 яйца, с лук, копър, магданоз

Обяд: 140 г задушено пиле, зеленчукова салата

Вечеря: 1 варено яйце, 1 извара, 2 портокала

Ден 5

Закуска: 2 моркова, 2 варени яйца, 1 кисело мляко

Обяд: 170 г рибно месо, зеленчукова салата, 1 чаша пресен портокалов сок

Вечеря: 3 варени яйца, извара

Ден 6

Закуска: 1 кисело мляко, 2 варени яйца, зеленчукова салата, 1 чаша лимонов и портокалов сок

Обяд: 3 варени яйца, зеленчукова салата, 1 портокал

Вечеря: 140 г пиле, кисело мляко или извара

Ден 7

Закуска: омлет от 3 яйца и с лук, извара

Обяд: 170 г задушено пиле, зеленчукова салата, 1 портокал

Вечеря: 1 варено яйце, 1 извара, 2 портокала

След края на диетата бавно и постепенно се върнете към първоначалния начин на хранене, за да не натоварвате тялото.