Трябва ли да отслабнете бързо? Няма да е ден за ден, но ако имате поне седмица, имате шанс. Вие питате, как да отслабнете за една седмица? Отговорът е прост - лимонена диета. Хайди Клум и Дженифър Анистън я хвалят - само благодарение на тази диета те са слаби и красиви. Те твърдят, че лимонената диета е най-простият и ефективен начин за отслабване. В тази статия ще намерите 7-дневен план за хранене с рецептиi. Всичко отнема само седем дни и лимоновата диета ще прочисти тялото ви, ще ви помогне да натрупате нови сили. Единственият недостатък е, че дънките ще паднат след 7 дни.

Както подсказва името, лимонът е в основата на цялата диета. Известно е, че лимонът повишава жизнеността, премахва токсините от тялото и помага да се освободи тялото от излишни килограми. Затова купете много лимони и сокоизстисквачка, защото през следващата седмица ще ви трябват много лимонов сок. Всяка сутрин започвате с чаша хладка вода и сок от половин лимон. Също така ще приготвите тази лимонова напитка в бутилка и ще я носите със себе си цял ден, за да можете да пиете.

1 ДЕН

Първият ден трябва да прочистите тялото си от токсини, които пречат на метаболизма ви да започне. Това не означава, че ще ядете нещо. Цял ден ще пиете хладка вода - на този ден забравете за кафе, чай или алкохол.

ЛИМОН ЛИМОНАДА
Можете да го пиете през целия ден - освежаващо, здравословно и изгарящо мазнини. Изсипете сока от един лимон в 300 мл филтрирана вода. Добавете 2 чаени лъжички канела и щипка лют червен пипер. Смесете заедно и готово.

лимонова

ДУТА ДЕТОКС
Пригответе тази страхотна супа за обяд: 1 морков, целина, половин лук, 4 репички, грахово кръщение и нарязайте половин копър на малки парченца. След вряща вода първо сложете морковите, лука и целината. След 5 минути готвене добавете репичките, граха и копъра. Оставете супата да се готви 10-15 минути. Добър апетит.

Така че имате 1-ви ден зад гърба си. Трябва да се чувствате лесно и енергично. Очакваната загуба на тегло е 0,5 до 1 кг.

ДЕН 2

На този ден целта ви ще бъде да пиете много вода с лимон. Питаш ли защо? Водата и лимонът стартират храносмилателната ви система и премахват токсините от тялото. Те също така потискат апетита. Така че, от събуждането до лягане - имайте бутилка лимонова вода със себе си и пийте. Ще продължите този стил всеки ден от диетата - това ще бъде първото нещо, което пиете след предварително кола маска.

ЗАКУСКА
Плодова салата, кисело мляко, овесени ядки и 300 мл органично мляко

ЗАКУСКА
8 броя несолени бадеми. Чаша пресен плодов сок, разреден с вода.

ОБЯД
Домашна зеленчукова супа + тъмен хляб.

ВЕЧЕРЯ
Риба на скара, пиле или тофу с лимонов сос (3 супени лъжици зехтин, 1 супена лъжица лимонов сок и половин скилидка чесън). + Зелени листни зеленчуци и 1 чаена лъжичка сусам. И не забравяйте лимонов сок с вода.

ДЕН 3

На 3 ден целта ви е да използвате силата на витамин С във ваша полза. Той е един от най-ефективните хранителни вещества за изгаряне на мазнини и отслабване. Той се съдържа главно в плодовете и зеленчуците. Така че имайте плодове или зеленчуци със сутрешната си лимонова напитка. Продължете така през целия ден.

ЗАКУСКА
1 варено яйце, пълнозърнест препечен хляб с масло и домат на скара. За да направите това, 300 мл органично мляко. И не забравяйте ябълката - витамин С.

ЗАКУСКА
2 пресни или сушени кайсии, няколко парченца несолени фъстъци

ОБЯД
3 супени лъжици масло, боб и нахут - смесете с домати и зелен пипер + лимонов сос. Добавете 1 пълнозърнест кроасан и чиния зелена салата с див лук. Витамин С - киви.

OLOVRANT
извара и ягоди

ВЕЧЕРЯ
Зеленчукова яхния (домати, нахут, спанак, картофи, стафиди и пълнозърнест ориз). Десерт: Банан на скара с 2 кубчета разтопен горещ шоколад.

ДЕН 4

Целта за днес е да се регулира кръвната захар, защото тя е важен фактор за загуба на тегло. Ако кръвната Ви захар е ниска или висока, това ще доведе до натрупване на мазнини и мазнини по време на хранене. На този ден добавете 1-2 супени лъжици лимонов сок към всяко хранене.

ЗАКУСКА
Малини и ягоди, смесени с 2 чаени лъжички овесени ядки и 300 мл мляко + нектарин

ЗАКУСКА
Плодова салата с лимонов сок и 300 мл органично или соево мляко

ОБЯД
Салата от сух боб + пълнозърнест кроасан с масло и натурално кисело мляко

OLOVRANT
1 супена лъжица слънчогледови семки.

ВЕЧЕРЯ
Филе от сьомга с лимонов сок, печено във фурната с голяма порция задушени зеленчуци. Десерт: Малка топка шоколадов сладолед с нарязани ядки.

ДЕН 5

ЗАКУСКА
Бананово смути (смесете 300 мл органично мляко, 1 бяло кисело мляко, 2 малки банана и 1 чаена лъжичка стафиди) + 2 филийки пълнозърнест тост с тънък слой масло.

ЗАКУСКА
Семена и сушени плодове.

ОБЯД
Белени картофи и малка кутия боб. Салата с щипка настърган кашкавал. Круша или праскова.

OLOVRANT
Зеленчук с домашно приготвено пиле (нахут, лимон, сусамова паста и чесън).

ВЕЧЕРЯ
Пълнени чушки: 4 супени лъжици пълнозърнест ориз басмати, 2 чаени лъжички кедрови ядки, наситнен лук, чери домати и 60 г фета - смесете заедно. Сервирайте със задушени зеленчуци. Десерт: Печена ябълка с канела.

ДЕН 6

ЗАКУСКА
Варени яйца и домати върху ръжен хляб. Няколко малини.

ЗАКУСКА
Шепа ядки и 300 мл соево мляко.

ОБЯД
Филийки сьомга и кълнове върху пълнозърнест тост + кисело мляко.

OLOVRANT
Праскова. Шепа стафиди и шепа слънчогледови семки.

ВЕЧЕРЯ
Паста от риба тон и царевица: смесете 6 супени лъжици варени макарони от пълнозърнеста пшеница, половин консерва тон в саламура, 2 супени лъжици царевица и шепа нарязани броколи. Сервирайте горещо, със задушени зеленчуци и лимонов сок. Десерт: Плодово пюре и сушени плодове.

ДЕН 7

ЗАКУСКА
Плодова салата. Натурално кисело мляко с овесени ядки и 300 мл органично мляко.

ЗАКУСКА
Нектарин и шепа смес от ядки и семена.

ОБЯД
Малко авокадо със скариди. Салата с лимонов сок, зехтин и балсамов оцет. Apple.

OLOVRANT
Филийка пълнозърнест препечен хляб, поръсен с настърган кашкавал.

ВЕЧЕРЯ
Омлет от 2 яйца, нарязани гъби, 3 супени лъжици настърган кашкавал и зехтин + задушени зеленчуци. Десерт: Малък банан и ягоди.

След тези 7 дни лимонена диета ще се почувствате като нов човек. По-лесно, по-бедно и здравословно. Имайте предвид обаче, че диетата може да продължи максимум 7 дни. След това почистване препоръчваме да продължите здравословния начин на живот, така че йо-йо ефектът да не се появи. Запазете навика да започвате с вода и лимон всяка сутрин, пазете го. Това е чудесен начин да започнете деня и да отслабнете. Също така със сигурност ще научите някои здравословни рецепти от тази диета и ще ги включите във вашата диета.