Всички бихме отслабнали по-добре и по-бързо, ако имахме мотиватор и готвач в такъв, който да ни казва точно какво и кога да ядем и да спортуваме. Диетата HMR се основава на тази теория и нейните резултати са бързи.

революционизира

Всички бихме отслабнали по-добре и по-бързо, ако имахме някой до себе си, който да ни казва точно какво и кога да ядем и да спортуваме.

Най-добрата програма благодарение на диета с бързи резултати

Според американската медийна компания US News & World Report, програмата HMR се счита за най-добрата за отслабване от гледна точка на бързи диети и пълноценна диета поради пълната си диета. Диетата HMR обещава бързи резултати с използването на предварително приготвени ястия също под формата на коктейли, докато на ваше разположение има цял екип от експерти, които ви мотивират и правят отслабването още по-лесно.

Два варианта на диета

Програмата HMR има два варианта. Първият е "планът за здравословни решения", който се състои от 1200 калории на ден. Вторият е „план за свободен избор“, състоящ се от 500 до 800 калории на ден. Но това трябва да бъде под лекарско наблюдение поради ниското съдържание на калории, така че е необходимо сътрудничеството на пациент, който иска да отслабне и лекар.

Според списание Womenshealth тези, които са участвали в плана за здравословни решения, са загубили от 6 до 12 кг за 12 седмици. Що се отнася до тези, които са избрали последното, под наблюдението на лекар те са загубили средно 17 кг за 12 седмици. Така че резултатите са наистина бързи и видими.

План на здравословни решения и първата фаза

Нека се съсредоточим върху този план, който има две фази. В първата фаза се използва принципът на ядене 3-2-5, т.е. дневното меню се състои от три HMR коктейла, две HMR мезета и 5 порции плодове и зеленчуци. Изглежда така и това съдържа HMR коктейл. Шоколадов коктейл HMR, чаена лъжичка фъстъчено масло на прах, чаша вода и кубче лед. Разбира се, има различни вкусове, като ягода.

Диетата HMR също се състои от пиене на такива HMR коктейли с различни вкусове

HMR коктейлът, който трябва да пиете три пъти на ден в първата фаза, също може да бъде с този аромат на ягода

На този етап човек, който е беден, също трябва да се упражнява леко и да наблюдава своята дейност и самото хранене. Отнема четири до осем седмици, разбира се, ако не достигнете зададеното тегло през този период, ще продължите в първата фаза, докато не го достигнете.

Във втората фаза, вашите собствени приготвени ястия

Във втората фаза постепенно подхранвате тялото си с действително приготвени ястия, докато сервирате предястие с претеглена порция чист протеин или зърнени храни веднъж седмично. Например, можете да имате такъв обяд или вечеря, състоящ се от кремообразни макарони със сирене и авокадо. Можете да добавите домати или чушки и чаена лъжичка кориандър. Друг вариант може да бъде маслено ризото със салата от нар, с ядки, печени до златисто.

Във втората фаза на HMR диетата, план на здравословни решения, постепенно подхранвате тялото си със самостоятелно приготвени ястия.

Първата фаза на HMR диетата е "планът за здравословни решения", който се състои от 1200 калории на ден

И в двете фази имате онлайн общност от HMR диетолози, онлайн ресурси в блога на HMR или онлайн здравни треньори и „калорийни ръководства, които да ви помогнат с всичко, което е голяма полза от такова отслабване и тази програма като цяло.

Диетата също има своите недостатъци

Разбира се, тъй като става дума за бърза загуба на тегло, от вас зависи как можете да поддържате това тегло сами след края на програмата HMR, когато трябва само да разчитате на себе си. Друго нещо е, че тази програма все още е тествана и достъпна само в САЩ, така че е въпрос на време да стигнем до нея. Другата страна е финансова, не става въпрос за евтино отслабване, при положение, че имате на разположение цял екип от експерти, благодарение на което отслабването е по-лесно и по-мотивиращо. Въпреки тези недостатъци, програмата HMR има реални резултати и пълноценна диета.