Поглеждането в огледалото обикновено е моментът, в който решаваме да започнем битка с килограми. Забравяме обаче, че не всички знаци са еднакви. Недвусмисленият индикатор и в същото време частта от тялото, която разкрива колко сме здрави, е коланът!

Невидима мазнина

Можете да измерите своя ИТМ и също така да отстоявате теглото си, но не е нужно да разкривате всичко, както е посочено на telegraph.co.uk! Много хора виждат видимите гънки като ясно доказателство, че трябва да направят нещо по телата си. Че само в този случай те трябва да започнат интензивна програма за упражнения и здравословна диета. Те гледат това, което виждат отвън, но забравят за вътрешността!

Мазнините се съхраняват и в тялото около органите. Това е т.нар висцеларна мазнина, която ние не виждаме, но е много опасна и застрашава здравето ни. Повишава риска от диабет, затлъстяване и сърдечно-съдовата система. Органите, покрити с висцеларна мазнина, също могат да имат слаби хора! Количеството на тази мазнина може изобщо да не е свързано с наднормено тегло или затлъстяване. Така че човек, който на пръв поглед изглежда здрав и слаб, може в крайна сметка да има толкова висцеларна мазнина, колкото пациент със затлъстяване.!

Бърз тест с низ

един

И така, откъде знаете със сигурност, че трябва да отслабнете? Направете бърз тест, който отчита корема и областта на талията, както и височината ви. Няма да имате нужда от кантар, приберете също метър или друго медицинско изделие. След тридесет секунди ще разберете как се справяте!

  • Дантела или връв
  • Ножици

Първо отрежете въжето. Дължината му трябва да бъде същата като вашата височина. Сгънете го наполовина. Увийте го около стомаха си. Какво забелязахте? Припокриват ли се краищата на низа? Прекалено дълги ли са краищата, които се простират отвъд образувания възел на низа, или той излиза плътно просто така-така? Колкото по-малко се припокриват краищата на въжето, толкова по-голям риск и по-висок риск от затлъстяване или диабет.

Вижте илюстрацията на този тест на изображението вдясно.