- Преди сауната вземете душ и избършете на сухо. - Точно като в
Финландски поне 2-3 кърпи или кърпи за баня. Седнете на една кърпа, за да имате добра подплата. Поставете друга кърпа на пода, за да попие потта и поставете трета кърпа над коленете си, за да изтривате често потта. Това ще насърчи по-нататъшното изпотяване. - Можете да вземете дебела кърпа или кърпа със себе си в инфрачервената сауна и в момента, в който започнете да се изпотявате, можете да я избършете от лицето си. Това ще премахне мъртвите кожни клетки и ще подмлади кожата ви и ще я направи по-гладка. Можете да направите същото и на други части на тялото, с помощта на кърпа, четка или пилинг сол. - Най-доброто време за сауна е сутрин. Малко след събуждане леко се разтегнете, след което се потете
инфрачервена сауна, вземете душ и накрая изпийте няколко чаши чиста вода. Тази сутрешна процедура ще ви даде необходимата енергия за целия ден. Ако, от друга страна, имате проблеми със съня, можете да използвате инфрачервената сауна вечер. Спокойното и спокойно състояние, осигурено от сауната, ще ви помогне да заспите по-лесно и по-добре. - Когато сауна в
инфрачервената сауна е най-добрата седнала позиция, а не легнала. Това е така, защото нагревателите са разположени така, че да осигуряват най-голяма полза от излъчването на човека, седнал изправен с крака на нивото на пейката. - Няма значение каква е температурата вътре
инфрачервени сауни, когато влезете в нея. Значително изпотяване настъпва след около 15 минути. Поради тази причина не е необходимо да чакате, докато инфрачервената сауна се затопли напълно. Най-доброто решение е да влезете в него, когато го включвате и да се загреете заедно със сауната. - Не е идеално да се къпете веднага след сауната. Тъй като тялото ви се е затоплило по време на сауната, то ще продължи да се поти известно време дори след изключване на отоплителните тела, дори след излизане
инфрачервена сауна. Седнете в инфрачервената сауна с отворена врата и оставете тялото си да се поти, докато се охлади. Веднага щом се почувствате достатъчно комфортно, вземете хладен (не студен) душ, за да изплакнете напълно потта от тялото си. Не се препоръчва използването на сапун, душ гелове или други продукти след използване на инфрачервената сауна, тъй като порите ви ще бъдат отворени и тези вещества могат да ги запушат.
- След сауната е важно да попълните течностите, загубени по време на сауната. Идеалната напитка е чистата вода, която не връща на тялото изгорените калории по време на сауната.
- Не използвайте инфрачервената сауна веднага след усилени упражнения. Изчакайте поне 15 минути, докато тялото ви се охлади.