Интересувате ли се от здравословно хранене? Това е страхотно. Дори го следвате. Това е още по-добре. НО АКО сте твърде заети с това, което ядете, в какъв състав, как обработено или планирате всичко предварително и просто сте нездравословно стриктни към себе си, тогава може да страдате от т.нар. орторексия - хранително разстройство. Какво означава? Най-просто казано, вие сте пристрастени към здравословна диета.

Орторексията засяга ли и вас? Как да разберете?

Похвално е да се обърне внимание на качеството на храната, но от там - тогава. Има и пристрастяване към здравословното хранене. Както при всяко разстройство, било то булимия, анорексия или бигорексия, и при орторексията има определени симптоми, които може да ви се сторят съвсем „нормални“. със сигурност не е свързано с разстройство. И така, какво да търсите в себе си?

Елиминирали ли сте всички лоши храни, които смятате, че вредят на тялото, от които напълнявате и предпочитате само органични храни? Изобщо не се доверявате на общодостъпни храни в класическите магазини, дори не ви е било грижа да отглеждате сами всякакви зеленчуци, просто се чувствате добре с „чистите“ непреработени зеленчуци и плодове ... Или дори да купите нещо, изучете състав на продукти или направете няколко часа на ден от това, което ядете, или имате угризения, когато ядете нещо, което не смятате за най-здравословно и след това бързо гладувате или детоксикирате бързо rýchlo

мама

Това може да е проблем! В крайна сметка може да имате само няколко храни в диетата си, които според вас са единствените добри и здравословни неща, които можете да използвате, за да подсладите тялото си ... Ако видите нещо неподходящо върху почти всяка храна, това наистина е това разнообразие. абсолютен минимум. Съвсем недопустимо е да не слагате в устата си храна, която съдържа яйца, да не пиете любимото си кафе, например, да не ядете любимите си храни, защото някъде сте чели, че е нездравословно, пропуснали сте млечни продукти, яйца, не печете никаква сладка торта, аерирате семейството си със знанията си за здравословна храна, винаги можете да мислите за здравословна храна и нищо не ви интересува, само ако е качествена и подходяща за вас.

В началото орторектиките правят добри думи за това колко страхотно изглеждат и че са успели да го направят само чрез коригиране на диетата си. Тогава човек е по-мотивиран, доволен, горд от себе си, че живее напълно здрав, но в същото време отново по-строг относно това, което яде и се поддава на огромен самоконтрол. С течение на времето обаче може да се случи така, че орторектиците да са все по-уморени, тъжни, да имат ниско самочувствие, безпокойство и страх да не ядат нещо нездравословно, докато в крайна сметка диетата им стане толкова драстична, че те са недохранени, нездравословно бедни и дори със здравословни проблеми като като падане.коса, тънки кости, анемия.

Ако се окажете в някой от горните симптоми, спрете и не довеждайте до крайност диетата си. Ако не знаете как да го направите, е време да потърсите експерт. 🙁