Харесвате ли тиквички и търсите ли съвет за това лека закуска за фитнес, пълна с протеини? Пай с тиквички е идеален избор за всички, които предпочитат солената храна и десерта и в същото време се наслаждават пазете дневния прием на калории. Наслади се оригинална торта а добавка протеин без излишни притеснения, защото една порция съдържа само 133 калории. Можете да сервирате тортата с свежи зеленчуци, евентуално с шунка или риба тон. Добър апетит!

торта

Имаме нужда от:

  • 1 голяма тиквичка
  • 75 г ароматизиран истински суроватъчен протеин
  • 5 средно големи яйца
  • настъргана нискомаслена моцарела (по желание)
  • 125 мл вода
  • 3 г сол
  • 1 см подправка с чесън
  • спрей от зехтин

Начин на приготвяне:

Да започваме приготвяне на тиквички, които старателно измийте и грубо настържете. Ще я оставим престояват в купа за около 5-10 минути, и после нея подсушете с кухненска кърпа. В купа тогава смесете яйца, сол, черен пипер, протеини и вода, Накрая добавете сушените тиквички. Ако искаме да направим рецептата малко по-специална, можете също да добавите настъргана моцарела.

Разбъркайте добре тестото и следващи изсипете във форма за печене с диаметър приблизително 20 × 20 cm. Преди да излеете тестото е подходяща форма застелете с хартия за печене или напръскайте със зехтин в спрей. Изпечете тортата при 175 ° С приблизително 45 минути, докато средата е правилно завършена. Преди нарязване е препоръчително да оставите тортата поне Охладете за 10 минути. Добър апетит!

Хранителни стойности на 1 порция (общо 4 порции)